Привычки - мощное оружие, в руках опытного пользов...

Привычки - мощное оружие, в руках опытного пользователя. Любые поведенческие шаблоны, повторяем ежедневно , становятся привычками. Следовать составленному графику питания безусловно является хорошей привычкой. Как и питьпо утра 1-2 стакана воды и делать зарядку. Я стараюсь свои "вредные" пр вычки заменить на хорошие. А какие у вас привычки, помогающие в вашей цели? Какие хотели бы развить, а от каких избавиться? С улыбкой

Светлана Мищенко 30.03.2018 10:44

Я пью по утрам 400мл воды,и перед каждым приемом пищи за 20-30мин кружку воды это хорошая привычка,стала есть больше зелени,хотелось бы пересилить себя и больше ходить,ставлю себе цель но не всегда получается её выполнить)))

Виктория Юркова 30.03.2018 11:03

Светлана, я веру в вас, всё у вас получиться, со временем , если будете упорные и не сходить с пути! С улыбкой

Оля 30.03.2018 11:11

тоже воду пью по утрам. а вот за 20-30 минут до еды забываю все время...зарядку делаю по утрам и растяжку независимо от тренировок. сначала тяжело было заставить себя что то сделать утром,а сейчас привыкла и уже без зарядки как будто чего то не хватает)еще бы перебороть свою страсть к выпечке...

Светлана Мищенко 30.03.2018 11:23

Оля Цуканова, это наверно само тяжёлое)) отказаться от выпечки можно,только нужно желание)))Я стала печь для своих любимых домочадцев,а сама не ем,вчера трухлявый пень пекла по рецепту свекрови,муж сегодня радовался,любит этот тортик!Я сейчас не ем яйца,молочку и в тортик добавила этити ингредиенты,теперь не подхожу к нему С улыбкой

Оля 30.03.2018 11:47

Светлана, для меня это отдельно стоящая тема.и уговариваю себя и внушаю что это вредно и т.д.,даже дома строгий запрет на хлебо булочные и кондитерские изделия ввела Широкая улыбка

к счастью,супруг все понимает и поддерживает меня, ест булки на работе Широкая улыбка

а почему Вы яйца и молочку не едите, если не секрет? По секрету

rudamak 30.03.2018 11:47

привыкла бегать регулярно по 5-7 км) не побегаю - уже что-то не то)

Светлана Мищенко 30.03.2018 12:22

Оля Цуканова, собрала силу воли в кулак))держу пост,осталось совсем чуть-чуть!До этого ни когда не держала пост,а это решила проверить себя,муж говорит что так не смог бы(хотя я очень очень люблю мясо)и сорвался в первый же день.Они шашлыки из нутрии жарят или крылышки,мне грибочки,лучек,кабачки))

Оля Егорова 30.03.2018 13:24

наедаться вечером!! Еле еле избавилась, прямо снимала стресс этой привычкой. Заменила на прогулки, тренировки и встречи с подругами. Но иногда еще срываюсь, правда сейчас много реже.