Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Омлет натуральный |
150
|
192 | 13.1 | 13.8 | 4.1 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
10
|
5.3 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
Итого | 670 | 401 | 18 | 24 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Изюм, без косточек |
10
|
29.9 | 0.3 | 0 | 7.9 |
Фундук Натуральный |
5
|
32.5 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Итого | 495 | 143 | 2 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 500 | 358 | 11 | 15 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачки жареные по 1-238 |
200
|
176 | 2.2 | 11.8 | 15 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 179 | 2 | 11 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 0% [Био Баланс] |
200
|
64 | 6.6 | 0.2 | 9 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 351 | 85 | 7 | 0 | 12 |
Итого за день | 2716 | 1169 | 41 | 55 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
Итого | 620 | 386 | 20 | 28 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
Итого | 295 | 93 | 1 | 0 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Сыр голландский, брусковый |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Мясо, жаренное крупным куском |
50
|
199.7 | 17.5 | 14.4 | 0 |
Итого | 210 | 381 | 25 | 17 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад |
10
|
32.1 | 0 | 0 | 7.9 |
Итого | 210 | 34 | 0 | 0 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
150
|
151.5 | 4.5 | 5.1 | 21.9 |
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ] |
100
|
208 | 13 | 16 | 3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 451 | 387 | 19 | 21 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина, сырая |
100
|
52 | 1.2 | 0.7 | 11.9 |
Кефир 0% [Био Баланс] |
200
|
64 | 6.6 | 0.2 | 9 |
Итого | 300 | 116 | 7 | 0 | 20 |
Итого за день | 2086 | 1399 | 73 | 68 | 123 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Омлет натуральный |
120
|
153.6 | 10.4 | 11 | 3.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 622 | 330 | 12 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Итого | 515 | 317 | 14 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 210 | 57 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ] |
100
|
208 | 13 | 16 | 3 |
Гуляш из Свинины с Овощами [Мясновъ] |
100
|
208 | 13 | 16 | 3 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Итого | 520 | 640 | 33 | 38 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир Обезжиренный [Био Баланс] |
250
|
72.5 | 7.5 | 0.3 | 10 |
Итого | 250 | 72 | 7 | 0 | 10 |
Итого за день | 2317 | 1420 | 70 | 67 | 130 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Омлет натуральный |
120
|
153.6 | 10.4 | 11 | 3.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.2 | 1.7 | 0.3 | 10 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Итого | 620 | 322 | 16 | 22 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Нектарин (Фрукты) |
100
|
48 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
Итого | 310 | 105 | 3 | 4 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
Мясо, жаренное крупным куском |
50
|
199.7 | 17.5 | 14.4 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 650 | 408 | 25 | 15 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин (Фрукты) |
50
|
24 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 50 | 24 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гуляш |
100
|
326 | 24.9 | 22 | 7.7 |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Петрушка |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 405 | 464 | 30 | 22 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2285 | 1424 | 83 | 68 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Омлет натуральный |
120
|
153.6 | 10.4 | 11 | 3.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
35
|
70.4 | 2.4 | 0.5 | 13.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Молоко 2,5% [Просто Молоко] |
5
|
2.7 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 632 | 343 | 13 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Козельский Живой Творог Обезжиренный [Козельское Молоко] |
80
|
68 | 14.4 | 0 | 2.6 |
Нектарин (Фрукты) |
50
|
24 | 0.5 | 0.1 | 5.9 |
Итого | 330 | 94 | 14 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре Картофельное с Сухариками [Роллтон] |
40
|
164 | 3.4 | 4.4 | 27.2 |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая] |
25
|
77.5 | 2.3 | 0.3 | 16.5 |
Итого | 315 | 291 | 8 | 5 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Нектарин (Фрукты) |
100
|
48 | 0.9 | 0.2 | 11.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 50 | 0 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша яичная, обогащенная, приготовленная с добавлением соли |
200
|
276 | 9.1 | 4.1 | 50.3 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Гуляш |
100
|
326 | 24.9 | 22 | 7.7 |
Итого | 500 | 604 | 34 | 26 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2327 | 1483 | 78 | 52 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Омлет натуральный |
110
|
140.8 | 9.6 | 10.1 | 3 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Сахар песок |
12
|
47.9 | 0 | 0 | 12 |
Итого | 632 | 400 | 15 | 25 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Козельский Живой Творог Обезжиренный [Козельское Молоко] |
100
|
85 | 18 | 0 | 3.3 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 310 | 126 | 18 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
225
|
254.2 | 53.1 | 4.3 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 725 | 328 | 56 | 4 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Итого | 210 | 57 | 2 | 4 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат из помидоров и огурцов |
150
|
133.8 | 1 | 11.6 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Итого | 650 | 362 | 48 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Итого | 250 | 100 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 2777 | 1375 | 148 | 52 | 74 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Омлет натуральный |
110
|
140.8 | 9.6 | 10.1 | 3 |
Колбаса вареная русская |
10
|
30.2 | 1.2 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 615 | 333 | 13 | 24 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая] |
25
|
77.5 | 2.3 | 0.3 | 16.5 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 117 | 188 | 4 | 2 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
30
|
99 | 7.2 | 7.8 | 0 |
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая] |
25
|
77.5 | 2.3 | 0.3 | 16.5 |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
200
|
202 | 6 | 6.8 | 29.2 |
Итого | 455 | 426 | 17 | 15 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов |
200
|
301.4 | 8.2 | 14.6 | 36.6 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
Итого | 700 | 352 | 10 | 15 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
Итого | 450 | 128 | 9 | 2 | 15 |
Итого за день | 2337 | 1429 | 55 | 60 | 164 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Сыр Гауда [Золото Европы] |
15
|
49.5 | 3.6 | 3.9 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Итого | 630 | 380 | 16 | 24 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог) |
180
|
57.6 | 12.6 | 0 | 1.8 |
Хлебцы Тамбовский Багет [Вкус Мая] |
10
|
31 | 0.9 | 0.1 | 6.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 400 | 130 | 13 | 0 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3.3 | 0.6 | 11.4 |
Карп жареный (Рыба и морепродукты) |
150
|
294 | 27.5 | 17.4 | 6.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 650 | 368 | 30 | 18 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 300 | 98 | 1 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша из крупы ядрица (Крупы и каши) |
250
|
252.5 | 7.5 | 8.5 | 36.5 |
Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
100
|
59 | 2.8 | 3.2 | 4.7 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 650 | 314 | 10 | 11 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 550 | 103 | 7 | 2 | 10 |
Итого за день | 3180 | 1394 | 79 | 57 | 135 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Сыр голландский, брусковый |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Омлет натуральный |
100
|
128 | 8.7 | 9.2 | 2.7 |
Колбаса вареная русская |
10
|
30.2 | 1.2 | 2.8 | 0.2 |
Итого | 465 | 340 | 16 | 23 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог) |
180
|
57.6 | 12.6 | 0 | 1.8 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Сахар песок |
15
|
59.9 | 0 | 0 | 15 |
Итого | 395 | 119 | 12 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
Сыр голландский, брусковый |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Итого | 305 | 182 | 9 | 4 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Мармелад |
20
|
64.2 | 0 | 0 | 15.9 |
Итого | 220 | 66 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рыба жареная |
200
|
415.6 | 33.2 | 22.6 | 21.2 |
Салат из помидоров и огурцов |
200
|
178.4 | 1.4 | 15.4 | 9 |
Итого | 400 | 594 | 34 | 38 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Итого | 100 | 46 | 0 | 0 | 8 |
Итого за день | 1885 | 1348 | 73 | 67 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, из под крана, муниципальная |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Колбаса вареная, докторская |
10
|
25.7 | 1.3 | 2.2 | 0.2 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 595 | 316 | 16 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Арахис |
30
|
165.6 | 7.9 | 13.6 | 3 |
Итого | 230 | 167 | 7 | 13 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог мягкий нежный обезжиренный (Сыры и творог) |
180
|
57.6 | 12.6 | 0 | 1.8 |
Лаваш белый, обогащенный |
50
|
137.5 | 4.6 | 0.6 | 27.9 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Итого | 240 | 235 | 17 | 0 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Абрикосы |
150
|
66 | 1.4 | 0.2 | 13.5 |
Итого | 150 | 66 | 1 | 0 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мясные тефтели с рисом |
150
|
456.2 | 11.7 | 34.2 | 24.9 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
Итого | 370 | 498 | 13 | 34 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 300 | 123 | 7 | 2 | 14 |
Итого за день | 1885 | 1406 | 64 | 65 | 135 |