Калерия
29.03.2018 18:12
смузи из сельдерея
Калорийность - 38.2 кКал; белки - 1 г; жиры - 0.3 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Сельдерей, сырой | 140 г |
| Петрушка, сырая | 30 г |
| Огурец, парниковый | 130 г |
| Бананы, сырые | 116 г |
| Лимонный сок, необработанный | 45 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 10 мин
Описание
Все ингредиенты помыть,очистить,поместить в блендер.Измельчить. При
желании разбавить минералкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 38.2 кКал | 2.27% | |
| Белки | 1 г | 1.32% | |
| Жиры | 0.3 г | 0.54% | |
| Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 88.6 г | 3.9% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
4.4%
b-car
9.3%
В1
2.3%
B2
3%
Холин
1.6%
B5
5.9%
B6
7.5%
B9
7.9%
B12
~
C
21.4%
D
~
E
1.5%
H
0.6%
вит.К
110%
PP
2.4%
Калий
11.9%
Ca
3%
Si
~
Mg
4.9%
Na
2.6%
P
3.6%
Cl
~
Fe
4.1%
I
~
Co
~
Mn
6.1%
Cu
4.6%
Mo
~
Se
0.9%
F
0%
Cr
~
Zn
1.4%
1
7
Светланка
29.03.2018 21:26
вкусно ли
это?! на смузи детоксы еще устраивают. но я как посмотрю на это и
подумаю что это вместо завтрака, то мне как-то смущает не оголодаю
ли...
Светланка
30.03.2018 11:05
Калерия,
а какие-то еще планируете применяете? надо поискать одно время была
подписала на диетолога, она активно использует смузи и детоксы
рекомендует всем, даже тем кто не страдает излишками веса, про
пользы таких приемов пищи у нее тоже много статей. думаю
пересказывать не целесообразно, а если Вам понравился такой прием
пищи, то возможно Вы ее почитаете и найдете для себя полезное.
постараюсь сейчас ее найти и написать
Елена
30.03.2018 13:38
Я сегодня делала смузи из сельдерея с зелёным яблоком, получилось
вкусно. Потом решила добавить помидорка (подглядела рецепт в
интернете), помидорка все испортила. Лучше бы я ее так съела
Маруся
24.01.2019 19:28
Интересный рецепт! А сельдерей нужен тот, который корень? Или
который стебель?
