Натали Савченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали Савченко

05.04.2018 06:11

Дневник питания за 05.04.2018

все хорошего настроения! С чистым четвергом!!! вечером будет корректировка ,пока так.:) ....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	550	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый	34	119	8	9	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Итого	587	122	9	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	130	67	0	0	18
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	8	18	0	0	4
Ядра семян подсолнечника, обжареные без добавления соли	10	61	1	5	2
Итого	148	148	2	5	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	260	153	9	4	17
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	270	2	0	0	0
Итого	530	155	9	4	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия в духовке	75	147	14	10	0
Огурец, парниковый	75	8	0	0	1
Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка))	70	14	0	0	2
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0	0	0
Масло оливковое	4	35	0	4	0
Чернослив (слива сушеная)	17	43	0	0	9
Морская капуста сушеная	3	6	0	0	0
Итого	249	257	16	14	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	210	84	6	3	6
Итого	210	84	6	3	6
Итого за день	1724	768	44	37	63

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Анастасия 05.04.2018 06:17

Здорово.. и вас с чистым)..а я на сегодня даже не составляла ((( уже как выйдет.. приборки очень много.. да и огород зовет

Новые рецепты

Автор Maiko Sato

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Ксюшина кашка геркулесовая

Автор Ксения ККК

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1453 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги