Дневник питания за 20.02.2021

Сегодня в офисе поздравляшки... с поедашками...
а вечером еще и с выпивашками...

так то я обычно в офисе в "похудальном режиме" в принципе и не ем, а только халявный зеленый чай пью,
а вот сегодня и два бутерброда с утра слопал... халява блин заманчивая штука

а типа в обед еще тарелку всякой еды слопал. не обижать же девушек :) они прям такой красивый (и вкусный) стол накрыли.
а еще и сок... когда он в магазине - то вроде не особо и хочется, а когда вот он - открытый стоит, то шаловливые ручки с голодными глазками - прям так и тянуться к лишним калориям с высоким гликемическим индексом...

так что мой вчерашний пережор (борщ явно был лишним) с внезапно весящими по 150г хинкалями - вряд ли сможет сегодня нивелироваться в нужную сторону...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброды	50	125.6	4.5	5.9	13.7
Компот яблочный по 2-118	200	110	0.2	0.2	27.2
Бутерброды	50	125.6	4.5	5.9	13.7
Итого	300	361	9	12	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
бутерброды	100	326.9	8.5	16.5	36
Сыр	70	51.5	7.6	1.1	2.9
Колбаса Полукопченая Зернистая Особая [Фамильные Колбасы]	80	344	7.2	28	0
Салат Оливье	100	204.8	4.2	17.2	8.2
Помидоры (томаты) соленые	40	6.4	0.4	0	0.6
Пирог	85	183.8	6.5	8.2	20.7
Сок ананасовый	80	41.6	0.2	0.1	9.4
Сок абрикосовый	80	44	0.4	0	10.2
Итого	635	1202	35	71	88
Итого за день	935	1564	44	83	142