Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
82
|
288.6 | 10.1 | 5.1 | 50.7 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Арахисовая паста, стандарт США |
19
|
111.7 | 4.2 | 9.4 | 3.5 |
Протеиновый батончик фисташковое мороженое |
1
|
219 | 20 | 7 | 18 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 566 | 723 | 36 | 22 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кус-кус с запечённой тыквой |
300
|
323.7 | 10.5 | 4.2 | 56.4 |
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
106
|
160.1 | 30.7 | 3.2 | 0 |
Итого | 406 | 483 | 41 | 7 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рогалики творожные с мармеладом |
86
|
242 | 10.2 | 4.3 | 40.5 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Конфеты, в шоколадной глазури, диетические или низкокалорийные |
15
|
88.5 | 1.9 | 6.5 | 5.1 |
Манго |
276
|
165.6 | 2.3 | 1 | 36.9 |
Творог мягкий обезжиренный |
120
|
51.6 | 8.4 | 0.6 | 3.1 |
Арахисовая паста, стандарт США |
27
|
158.8 | 5.9 | 13.4 | 4.9 |
Итого | 2824 | 709 | 28 | 25 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
250
|
252.3 | 10.5 | 2.7 | 46.4 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
251
|
150.6 | 7.3 | 8 | 11.8 |
Итого | 501 | 402 | 17 | 10 | 58 |
Итого за день | 4297 | 2319 | 123 | 66 | 300 |