Дневник питания за 17.04.2018

У вас, Янина, тоже сегодня очень хороший денек! Только углеводов не добрали, но у вас их что-то уж больно много. А так рациончик вкусненький! мня Вот смотрю на ваш рацион, вроде всего много, а чего-то не хватает. Поняла - у вас фруктов сегодня нет совсем. А я уже как то привыкла раз в день какой-нибудь фруктик съесть.

Людмила Мила, старалась изо всех сил! Сегодня у меня день тренировки, поэтому калорийность выше, чем обычно, и углеводов больше.ИХ я съела по норме обычного дня. Мне тоже кажется, что на день с тренировкой их программа многовато рассчитала.
А по поводу фруктов, тут вопрос вкуса. В последние пару лет я их не люблю. Особенно все эти зимние поролоновые. Летом дачные с дерева погрызть могу немного. Но овощи вкуснее. ну или сухофрукты с чайком.

300гр. - фи!... Даже говорить не о чем!  Главное, что радость на душе! 

Янина Рустамова, Я сейчас из фруктов ем апельсины и грейпфруты, они ничего себе на вкус, иногда груши покупаю, а так тоже больше овощи типа капусты и морковки грызу, еще с осени своя осталась! 

Да, 300 гр. за три дня - это капля в море). У меня за один день может быть грамм 500 и то я в недоумении, откуда оно все берется при том, что стараюсь много не есть. Вот теперь нашла этот сайт и буду разбираться

да ну вы бросьте +300 гр  
у меня со вчера +300 гр. от того, что я на ужин говядинки с уксусом поела 

Наталия, желаю вам удачи и стройного тела!

panda, ого!это так уксус "работает"?

за три дня _всего_ 300 грамм ?! могу только порадоваться за Вас  
у меня, бывает за день - разница в три кило набегает

Эдуард Стрельцов,у нас с вами и разница в весе- почти в 2 раза(53,5 и 104)Мне кажется, чем больше исходный вес, тем больше "лишнего" цепляется в случае переедания.Но и ощущается этот привес прилично,для меня лишние 3-4 кг существенно ощутимы.А вот для мамы, которая 75 кг весит, колебания в 3-4 кг особо и не заметны.

Янина Рустамова,
да и до меня возможно тоже особо и не цепляется... воды литр например запросто выпить могу... или еще не все переварилось и вывелось например  
просто у Вас дельта очень маленькая вот я радуюсь пока за Вас например, и надеюсь, что когда нибудь и на моей улице будет (с)"праздник к нам приходит"

Эдуард Стрельцов,обязательно будет праздник! с вашей решимостью и старанием непременно весы вас скоро порадуют!Главное, чтобы в этот момент на вашей улице камаз с пряниками не перевернулся!

Янина Рустамова, КАМАЗ... Это точно был бы праздник а пока что жто просто холодильник...

Янина Рустамова, скорее всего у меня он жидкость задерживает. Я как-то у вас тоже уже писала, что у меня как-то странно: соленая рыба жидкость не задерживает, а выпечка очень задерживает, и вот уксус получается. Я как-то противник ежедневного взвешивания, но сейчас на поддержании наблюдаю каждый день, и так интересно, наблюдать какие продукты как влияют, но тем кто ещё худеет, категорически не рекомендую каждый день взвешиваться, разбросы в килограммы могут привести в отчаянье самую стойкую психику 

panda, насчет взвешивания вы правы на все 200%!я после обнаружения этих 300 г, набранных за 3 дня праздника живота, решила изменить своей привычке взвешиваться раз в неделю .Так вот, в понедельник уже при ПП на весах было +300, во вторник +500, в среду +700! И если бы вчера меня не отвлекли мысли и приготовления к городской интеллектуальной игре, я бы заистерила, даже несмотря на знание того, что у моих весов есть такой "заскок" с колебаниями! Можно взвеситься трижды и все 3 раза будет разный результат! Но сегодня на весах снова 53,2! то есть вес, который был и держался до дня рождения!