Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
93
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
62
|
8.7 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Хлебцы ржаные щедрые |
25
|
89 | 3.1 | 0.6 | 18 |
Клубника |
93
|
38.1 | 0.7 | 0.4 | 7 |
Апельсин |
93
|
40 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Творог 9% жирности |
31
|
52.4 | 5.6 | 2.8 | 0.9 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1172 | 560 | 25 | 32 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Биокефир 1% [Большая Кружка] |
260
|
93.6 | 7.3 | 2.6 | 10.4 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Банан |
122
|
117.1 | 1.8 | 0.6 | 25.6 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 397 | 303 | 11 | 11 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
103
|
36.1 | 1.3 | 0.1 | 7.1 |
Говядина отварная, по 1-392 |
50
|
127 | 12.9 | 8.4 | 0 |
Индейка, только мясо |
50
|
57.5 | 11.3 | 1 | 0.1 |
Щавель |
5
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
89
|
40.9 | 0.8 | 0.4 | 8.4 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 812 | 286 | 26 | 12 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
103
|
41.2 | 0.9 | 0.1 | 7.5 |
Дорадо на пару |
77
|
63.4 | 12.5 | 0.5 | 1.5 |
Редис |
53
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
81
|
8.9 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Хумус р |
40
|
92.2 | 3.2 | 5.5 | 5.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Итого | 864 | 276 | 19 | 11 | 19 |
Итого за день | 3245 | 1426 | 83 | 67 | 112 |