Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
102
|
161.9 | 13.1 | 11.8 | 0.7 |
Хлебцы ржаные щедрые |
24
|
85.4 | 2.9 | 0.5 | 17.3 |
Помидор (томат), парниковый |
83
|
11.6 | 0.5 | 0 | 3.2 |
Апельсин |
95
|
40.9 | 0.9 | 0.2 | 7.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 580 | 490 | 20 | 30 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Какао-порошок, неподслащенный, прошедший алкализацию |
15
|
33 | 2.7 | 2 | 4.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
140
|
75.6 | 4.1 | 3.5 | 6.7 |
Яблоко |
72
|
33.8 | 0.3 | 0.3 | 7.1 |
Итого | 237 | 208 | 8 | 11 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
107
|
42.8 | 1 | 0.1 | 7.8 |
Индейка, голень, только мясо, запечённая |
177
|
306.2 | 50.6 | 11.5 | 0 |
Огурец парниковый |
101
|
11.1 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Лук зеленый (перо) |
9
|
1.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 15% жирности |
32
|
51.8 | 0.8 | 4.8 | 1.2 |
Редис |
52
|
10.4 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 478 | 424 | 53 | 16 | 12 |
Итого за день | 1295 | 1122 | 82 | 59 | 64 |