Рита. Санкт-Петербург
05.05.2024 22:50
Дневник питания за 05.05.2024
С праздником всех!
5 мая. Вес 74,9 - 600 гр
Сегодня всего лишь 2 приема пищи получилось. И перебор по жирам. Не могла оторваться от мороженого :oops: Ужин записала примерно, может и побольше съела )
5 мая. Вес 74,9 - 600 гр
Сегодня всего лишь 2 приема пищи получилось. И перебор по жирам. Не могла оторваться от мороженого :oops: Ужин записала примерно, может и побольше съела )
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
43
|
67.5 | 5.5 | 4.9 | 0.3 |
| Клетчатка без Глютена [Сибирская Клетчатка] |
5
|
8 | 0.5 | 0.1 | 1.2 |
| Отруби Овсяные [Житница Здоровья] |
10
|
34.4 | 1.1 | 0.6 | 5.8 |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
15
|
10.2 | 0.8 | 0.5 | 0.5 |
| Фасоль Белая Классическая [Бондюэль] |
44
|
38.3 | 2.3 | 0.1 | 7 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Печень Трески Натуральная [Рыбный Стандарт] |
40
|
186.4 | 1.6 | 20 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Клубника |
117
|
48 | 0.9 | 0.5 | 8.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия |
1
|
1 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 620 | 508 | 21 | 33 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 240 | 25 | 1 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык из Свинины [Натур Буфет] |
200
|
560 | 27 | 50 | 0 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
| Редис |
20
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Ветчина, средняя часть |
20
|
40.6 | 4 | 2.6 | 0 |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Кетчуп |
15
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 560 | 1098 | 39 | 82 | 48 |
| Итого за день | 1420 | 1631 | 62 | 117 | 80 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Тая
06.05.2024 11:41
Живописно! 😄👍
Интересные блоги
30-05-2024
30.05.2024
День 13/30
Сегодня питание в столовке, поэтому бе...
28-05-2024
Шериф-мышь на связи. 😁В воскресенье был приступ чр...
27-05-2024
Дневник питания и тренировок за 27.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Пробую новый рецепт каба...
Лучшие рационы
2024-06-01
Калорийность: 1502 кКал
2024-06-01
Калорийность: 1688 кКал
2024-06-01
Калорийность: 2036 кКал
Новые рецепты
