Дневник питания за 06.03.2018

Набросалась

Успехов Вам в начинаниях. Да, Вы правы, мы часто поправляемся от того, что бесконтрольно кладём в рот всё подряд, не думая о последствиях. Именно поэтому важно не просто похудеть, а привить правильные привычки в питании, которые помогут поддерживать вес и здоровье

...и многие продукты исключить из потребления вовсе!

спасибо за комментарий. Я ещё не освоилась на этом сайте.сейчас только обратила внимание, у меня углеводы зашкаливают, а белка почти нет. Я думаю со временем освоюсь окончательно и тогда точно появится положительный результат.

Юрий Безмельников, это ж какие?

Следите за БЖУ в продуктах и постепенно станете понимать чего надо больше, а от чего только углеводы. Удачи!

Кажется грустный голодный рацион((. Чай с лимоном непонятно как может столько калорий принести Вам и углеводов, если там ложки 3-4 сахара то да. Мясо, рыба, курочка где вы? Хочется хотя бы кусок рыбы добавить к ужину. Даже если лень готовить то хоть консервированной. Периодически таким образом белки подгоняю, если днём не сложилось.

совет принимаю,спасибо. Готовлю и хорошо и мужа кормлю хорошо и разнообразно,даже жалуется ,что закармливаю. сахар давно не добавляю в чай,кофе. Беру 2 финика или 2мармеладки . Может это и не правильно ,но я стараюсь себя ограничить в еде. Мужу налепила колдунов очень мясных и вкусных,ему блинчики фаршированные,оладушки, себе запеканку творожную,она суховата, но чай, кофе с чем то надо пить.Както недавно купила маленькую булочку с маком,я люблю выпечку с маком.Съела с удовольствием,вечером заполняю дневник, булочка почти 300ккал. принесла!!! Теперь в сторону этих прекрасных булочек даже не смотрю. Длинно, но Вы теперь может поймёте почему у меня такой рацион грустный.Я думаю со временем я всему здесь научусь, я обучаемый человек. Тем более очень большое желание постройнеть. Спасибо.