Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тофу, окара (соевый жмых) |
120
|
91.2 | 4.2 | 2.1 | 14.7 |
Клубника, сырая |
100
|
32 | 0.7 | 0.3 | 5.7 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Северная омега-3 |
1
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Mega essentials |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хромлипаза |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хронолонг |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 644 | 188.5 | 7.6 | 6.9 | 23.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тыква припущенная по 1-216 |
40
|
16 | 0.5 | 0.7 | 1.9 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
Оливковое масло для заправки салатов или готовки |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Перловая крупа |
35
|
110.3 | 3.3 | 0.4 | 23.4 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Котлета из щуки |
100
|
247 | 12.4 | 12.3 | 21 |
Сельдерей (Припускание) |
20
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 685 | 454.8 | 18.5 | 18.8 | 53.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Миндаль |
30
|
182.7 | 5.6 | 16.1 | 3.9 |
Итого | 200 | 262.6 | 6.3 | 16.8 | 20.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа |
40
|
126 | 3.7 | 0.4 | 26.8 |
Тыква |
40
|
8.8 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Брокколи |
40
|
13.6 | 1.1 | 0.1 | 2.7 |
Котлета из щуки |
100
|
247 | 12.4 | 12.3 | 21 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Сельдерей (Припускание) |
20
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 683 | 413.1 | 18.3 | 13.1 | 55.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
200
|
6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 830 | 128.6 | 5 | 6.8 | 12.2 |
Итого за день | 3042 | 1446.8 | 55.5 | 62.5 | 165.8 |
1 |
Итог |
|
Время |
30 |
30 |