Дневник тренировок за 01.03.2018

Примерная тренировка на сегодня. Хотя не совсем понятно как указать что это круговая тренировка на время. За 20 минут максимальное количество кругов нужно сделать. По идее количество ккал от темпа же тоже зависит. Но решила, что мало-не много и лучше чем ничего)

Первая тренировка 20:00 21:00

Гребной тренажер

	1	2	Итог
Время	7		7

прыжки со скакалкой

	1	2	Итог
Время	7		7

Отжимания от пола

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда

Глубокие приседания с гирями

	1	2	Итог
Количество повторений	45		45
Вес снаряда	24		1080

Результаты за день

Энергозатраты: 203 ккал

Время: 14 мин

Количество повторений: 90 раз

Тоннаж: 1080 кг

Alistin 01.03.2018 12:42

Интересно, почему ты ставишь время для гребного тренажера 7 минут? Думаешь, на круг получится так много гребли?

Бегемот Зеленый 01.03.2018 12:50

Alistin, почему на круг? я примерно прикинула. там надо 15ккал. 15 ккал это около 300 метров. или около 60сек гребли. на самом деле меньше поначалу. итого пусть будет 7 кругов. 75 двушек это тоже примерно минута. 15 берпи это минута в первые пару кругов и нифига не минута в последующие. еще 15 махов 24 гирей я заменила единственным что было с гирей)

Alistin 01.03.2018 12:56

Бегемот Зеленый, думаешь всего 4 круга уложится в 20 минут?

Бегемот Зеленый 01.03.2018 13:00

Alistin, это называется читерство) поставила скакалку и греблю по 7 кругов, а берпи и махи поменьше. вечером посмотрим по факту что будет