Ирина
17.05.2018 06:16
Дневник питания за 16.05.2018
У меня плато. Никак не могу с него слезть. И скинула-то не слишком
много. Время от времени пробую обожраться, но именно мне это не
помогает. Нагрузки бы добавить физической, да сердце ругается.
Последний месяц что-то странное: задыхаюсь и тахикардия даже при
ходьбе. Недавно пробовала заняться ходьбой с Лесли Сансон, не
выдержала даже 5 минут. Хотя раньше спокойно 40 минут занималась.
Думала, сердце выскочит. Весна... До врача, как обычно, времени нет
дойти.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины Витрум |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Каша рисовая по 1-268 |
150
|
216 | 3 | 5 | 38 |
| Яблоко |
25
|
11 | 0 | 0 | 2 |
| Орех грецкий |
17
|
111 | 2 | 10 | 1 |
| Итого | 593 | 339 | 6 | 15 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Финики |
5
|
14 | 0 | 0 | 3 |
| Сухой завтрак, готовый к употреблению, кукурузные хлопья, обычные, любой бренд |
10
|
36 | 0 | 0 | 8 |
| Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе 2 ложками сахара и сухим молоком |
100
|
96 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 565 | 146 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
200
|
270 | 6 | 10 | 38 |
| Говядина тушеная, консервы |
35
|
77 | 5 | 6 | 0 |
| Итого | 235 | 347 | 12 | 16 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
40
|
110 | 8 | 0 | 17 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
30
|
31 | 6 | 0 | 0 |
| Огурец, парниковый |
15
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Брынза овечья |
50
|
130 | 10 | 9 | 0 |
| Буженина |
60
|
306 | 9 | 30 | 0 |
| Батон нарезной из пшеничной муки высшего сорта |
70
|
183 | 5 | 2 | 36 |
| Шоколад сладкий |
40
|
220 | 1 | 13 | 23 |
| Итого | 305 | 982 | 40 | 56 | 76 |
| Итого за день | 1698 | 1815 | 60 | 88 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Иринка
17.05.2018 06:19
Сходите все же, пожалуйста, к врачу. А насчет плато не переживайте,
если все верно считаете и не объедаетесь часто, то вес пойдет вниз
все равно.
Марина Яценко
17.05.2018 06:47
Не нужно дожидаться пока случиться что то более серьёзное, с
сердцем не шутят, лучше найти время перебороть неохоту и сходить к
врачу.
Интересные блоги
04-01-2025
Дневник питания за 04.01.2025
Всем привет. Я очень прошу вас совета как самостоя...
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
02-01-2025
Дневник питания за 31.12.2024
В ленте все друг друга поздравляют, все такие пози...
Лучшие рационы
2025-01-03
Калорийность: 1261 кКал
2025-01-02
Калорийность: 1235 кКал
2025-01-06
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
