Валентина А.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Валентина А.

16.09.2019 18:53

Дневник питания за 16.09.2019

Сегодня я молодец! Наконец-то взялась за ум! А взяться за ум можно только если не кушать фрукты!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода	200	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	100	110	22	0.6	3.3
Черная смородина протертая	10	25.2	0	0	6.2
Айва с сахаром	3	6.4	0	0	1.6
Итого	513	145	22	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное Картошка [Petra]	50	171	2.4	8	19.1
Кофе Латте Итальяно [Parmalat]	400	312	12.4	9.2	45.2
Итого	450	483	14	17	64

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре с брокколи	350	109.2	4.6	5.6	11.2
Вода	600	0	0	0	0
Итого	950	109	4	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец соленый	200	26	1.6	0.2	3.4
Сардельки Телячьи [Ермолино]	105	260.4	8.4	25.2	0
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки)	15	9	1.6	0	0.7
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	80	88	17.6	0.5	2.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Айва с сахаром	10	21.5	0	0	5.3
Конфеты Молочная Капля [Roshen]	12	46.8	0.3	1	9.4
Масло виноградной косточки	4	36	0	4	0
Итого	1026	543	32	31	30
Итого за день	2939	1281	73	54	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1277 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1354 кКал

Витамины и минералы: 87%

Калорийность: 1414 кКал

Витамины и минералы: 88%

Интересные блоги

Новые рецепты

Курица запеченая с картофелем, луком и помидором

Автор MorioKun

Салат, лосось, аргентинские креветки, авокадо, манго, лимонный сок, итальянские травы, кедровые ореш...

Автор Алла

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Автор Софья Юрьевна