Милюха
17.10.2018 00:35
Дневник питания за 16.10.2018
Сегодня как-то так получилось покушать. Завтра будет день
обжористый, вернее вечер, муж приготовил сельдь под шубой, я
готовлю тортик, ещё жульен приготовлю, ну и немного
шампанского, будем отмечать годовщину свадьбы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай зеленый заваренный |
270
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Хлеб ржаной |
50
|
115 | 3.9 | 2.1 | 21.1 |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Сырок оршанский плавленый |
36
|
68.4 | 7.8 | 4.3 | 0 |
| Говядина по татарски |
20
|
42.2 | 3.5 | 3 | 0.3 |
| Шоколад горький 85% |
8
|
44.9 | 1 | 3.6 | 1.9 |
| Итого | 889 | 307 | 16 | 16 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Дыня |
108
|
37.8 | 0.6 | 0.3 | 8 |
| Итого | 358 | 37 | 0 | 0 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной |
23
|
52.9 | 1.8 | 1 | 9.7 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
61
|
88.5 | 10.4 | 5.2 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
69
|
110.4 | 1.4 | 10.1 | 5.9 |
| Печень куриная жареная |
74
|
98.9 | 15 | 4 | 0.7 |
| Аджика моя |
10
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Чай зеленый заваренный |
270
|
3.5 | 0.5 | 0 | 0 |
| Карамель мосвичка |
33
|
130.7 | 0.9 | 3 | 26.1 |
| Итого | 540 | 491 | 30 | 23 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли |
14
|
81.5 | 2.7 | 7 | 3.4 |
| Итого | 714 | 225 | 3 | 8 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка вареная моя |
105
|
96.7 | 4 | 1.1 | 18 |
| Соевый соус классический sen soy |
6
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Аджика моя |
10
|
6.6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Творог мягкий 0% савушкин |
95
|
41.8 | 9.5 | 0.5 | 1 |
| Говядина по татарски |
23
|
48.6 | 4 | 3.5 | 0.4 |
| Аджика абхазская |
7
|
4.4 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 516 | 204 | 18 | 6 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Кефир 1.5% |
200
|
84 | 6 | 3 | 8 |
| Клетчатка пшеничная с клюквой |
5
|
8.7 | 0.7 | 0.2 | 1 |
| Итого | 355 | 163 | 7 | 3 | 23 |
| Итого за день | 3372 | 1429 | 76 | 58 | 155 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Серафима
17.10.2018 05:31
Поздравляю с годовщиной. Желаю долгих лет счастливой жизни и
здоровья! 
Юлия Муханева
17.10.2018 09:13
С годовщиной! Долгих, счастливых дней совместной жизни! Всех благ
вашей семье! 
Милюха
17.10.2018 13:31
Юлия
Муханева, спасибо большое за поздравление. Праздник немного
грустный, от того, что муж приболел, лежит с температурой, но к
вечеру сказал, что постарается быть огурцом.
Натальюшка
17.10.2018 13:34
С годовщиной!!! Мира, любви и здоровья, процветания и
благополучия!!! 
Натальюшка
17.10.2018 13:35
Милюха,
скорейшего выздоровления мужу!!!
Милюха
17.10.2018 13:39
Натальюшка,спасибо большое!
Юлия Муханева
17.10.2018 14:48
Милюха,
болеть не стоит. Мужа-огурца тебе к вечеру! Пусть
выздоравливает!
