Я ТОЛЬКО НЕДАВНО СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ЭТОТ САЙТ. ПРИКЛЮЧИЛАСЬ ПРОБЛЕМА С КОЛЕНОМ, ВРАЧ СКАЗАЛ СРОЧНО Х...

Я ТОЛЬКО НЕДАВНО СЛУЧАЙНО ПОПАЛА НА ЭТОТ САЙТ. ПРИКЛЮЧИЛАСЬ ПРОБЛЕМА С КОЛЕНОМ, ВРАЧ СКАЗАЛ СРОЧНО ХУДЕТЬ. ВТОРУЮ НЕДЕЛЮ СЧИТАЮ КАЛОРИИ, ПОКА НЕ МОГУ ПОНЯТЬ ЧТО МОЖНО ЕСТЬ ИЛИ НЕЛЬЗЯ ИЛИ МОЖНО ВСЕ, НО СЧИТАТЬ КАЛОРИИ. ПОСМОТРИМ ЧТО ПОЛУЧИТСЯ. Я ЕЩЕ НА РАБОТЕ ПО 12 ЧАСОВ,ПОЭТОМУ СЛОЖНО С ПИТАНИЕМ. БУДУ РАДА СОВЕТАМ.

Ольга Б 05.12.2017 22:16

НЕ ПОЛЬЗУЙТЕСЬ КЛАВИШЕЙ CapsLock.

это из правил сайта

Галина 05.12.2017 22:17

Вам понадобятся кухонные весы для взвешивания еды. Есть уже рассчитанные по общепитовским и интернетовским рецептам блюда, которыми можно пользоваться. Лучше создавать рецепты своих блюд, взвешивая продукты при закладке и указывая вид обработки. Это более точный подход.
Очень рекомендую внимательно прочесть курс "Как похудеть", находится в левой стороне экрана, первая строка в вашей странице. Это важно, информация позволит Вам понять процесс похудения и правильно пользоваться этим ресурсом.
Нам будет легче читать Ваши вопросы, если будете использовать и строчные буквы, печать на Caps Lock приравнивается к крику.
Удачи!

Елена Мирошник 05.12.2017 23:13

Спасибо.

Виктория 05.12.2017 23:19

В принципе, можно все. Но, считая КБЖУ, вы сами захотите какие-то продукты исключить, потому что они не дают сытости, но нарушают баланс.
Тут все банально: сахар, сласти, белый хлеб, картошки-макарошки - всего этого стоит есть поменьше.