Добрый день мои дорогие МЗРовцы!
Ровно месяц как я на МЗР. Прошу помочь, так как застопорилась я что то...Публикую свой вчерашний дневник питания. За первые 2 недели у меня быстро ушли три кг, и на этом я встала. С 28.10 стою на 91кг. И ни туда и ни сюда. Грешу на то что начала употреблять конфетки, входя в калораж, соленые грибы, консервированную рыбу. Неделю как  убрала все это, но ситуация не изменилась. Составляю свои рецепты. Остальное стараюсь сверять с данными на упаковке продукта. С самого начала исключила все колбасы, сосиски, масло сливочное (потом понемножку стала включать в рацион), булку. Ни каких печенок. С ходьбой не очень получается, погода "не летная") А вот в первые 2 недели я много бегала, тогда котик болел. Но включила упражнения дома, стараюсь утром и вечером. Конечно это не много, но лучше чем ничего совсем... Я конечно понимаю, что 3 кг за месяц это и так достаточно, но пугает именно полная остановка движения...  Прикреплен дневник питания

Доброе утро мои дорогие!!!
Делюсь результатом за 1-ю неделю!!! 
Взвешивалась вчера -1кг, сегодня -1,5кг...))) Но это даже не главное) Ощутила в себе легкость, настроилось пищеварение. Улучшилось настроение)) Вот только катастрофически недосыпаю!!! Котик заболел, мотаюсь утром и вечером в ветклинику, а переживаний сколько!!! Но и это не стала заедать и запивать ни чем!!! Только вот корвалолом балуюсь, потому что иначе сердце выпригивает от недосыпа...Ну впереди выходные)) отосплюсь!!! Спасибо всем за полезные комментарии, которые мне помогли все это начать, продолжить и не свернуть с намеченной цели!!! Буду продолжать дальше, по скольку очень довольна результатами) Прикреплен дневник питания

Доброго дня всем!
5-й день в программе. Питаюсь вроде более менее сносно. Дневник питания прилагаю. Вес вчера был -1, сегодня +1. Итог: вес тот же что  и 4 дня назад. В чем ошибка? И ходила два дня и занималась дома (ну как смогла)). Что не так?  Прикреплен дневник питания

Вот как то так прошел мой первый день!
Очень мало двигаюсь, это самая большая проблема по-моему(( Прикреплен дневник питания

Доброго всем вечера!
Очень хочу похудеть! Целый день сижу и изучаю меню, дневники и все остальное... Ну вот ни как не пойму таблицу с продуктами в дневнике питания... Один и тот же продукт, чуть изменено название и уже другие показатели... На что ориентироваться? На пример: Банан, сырой - 122кКал, а Бананы,сырые - 89кКал. И так со многими продуктами... Кофе вообще поразило: Кофе черный без сахара - 7кКал, а Кофе растворимый - 118,7кКал. Как считать??? Подскажите, пожалуйста.