05.04.2018 21:11

Дневник питания за 05.04.2018

Вернулась на сайт после полугодовалого отсутствия.(две прошлые попытки не увенчались успехом по моей вине. Бросала все на половине пути) Надеюсь эта попытка будет успешней. Полной версии с графиками, у меня оказалось, что нет. Наверно придется купить. Без нее как без рук. Углеводов сразу перебор конкретный. Остального недобор. Огромная ошибка - запеченые мюсли на завтрак. Надеюсь, завтра исправлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Vitalis фруктовые	200	634	15	9	122
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	200	120	6	6	9
Итого	400	754	21	15	131

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1	0	21
Сэндвич с сосиской "Sausage Griddle Cake Sandwich"	50	159	4	8	15
Итого	150	255	5	9	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	150	101	3	6	7
Яблоки	50	23	0	0	4
Итого	200	125	4	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3	4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Итого	300	64	3	3	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый	20	53	1	0	9
Сыр President Rondele творожный	20	63	1	6	0
Укроп, свежий	10	4	0	0	0
Итого	50	120	3	7	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сочники с творогом	40	97	3	3	14
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	100	60	3	3	4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0	0	0
Итого	340	161	7	6	19
Итого за день	1440	1480	45	48	217

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Эллина 05.04.2018 21:14

Оооо! С возвращением. Я периодически «ухожу в реальность», а потом плачу над свисающим животом. Возвращаюсь на сайт с надеждой на улучшение.)) Успехов! 💪🏻

свет 05.04.2018 21:25

с возращением . ещё бы сосиски надо заменить овощами и будет куда лучше .
удачи вам !!!!

Африканка 05.04.2018 21:42

Можно не покупать полную версию, а набрать баллы для перехода на социальную. Я на ней сижу и довольна. С улыбкой

Людмила Мила 05.04.2018 22:18

Вам же программа рассчитала количество КБЖУ, чтобы их отслеживать необязательно графики наблюдать. А вы завтраком наверно всю дневную норму выбрали. Успешного вам составления рациона, все получится, и необязательно платить, выкладывайте дневники, комментируйте других и наберете нужное количество баллов! Дарю цветочек

Екатерина Филатова 06.04.2018 07:25

Эллина, спасибо)

Екатерина Филатова 06.04.2018 07:26

свет, это была сосиска в тесте. Не нашла ее в списке продуктов. Ребенку купила, ребенок не доел...ну и вышло так.каюсь, виновата.

Екатерина Филатова 06.04.2018 07:27

Африканка, написание чего-либо иногда напрягает. А график БЖУ очень нужен. Удобно. И приятно, когда зелененькие полосочки.

Екатерина Филатова 06.04.2018 07:30

Людмила Мила, КБЖУ посчитали, но все с цифрах не удобно. Красно-зеленые полосочки куда приятнее. А писать и коментировать не просто, а исходя из количества знаков в сообщениях - не хочется. Плюс доп.стимул не забросить. Деньги то заплачены))

Африканка 06.04.2018 08:55

Екатерина Филатова, ааа... Ну, тогда выкладывайте деньги. С улыбкой

Людмила 06.04.2018 13:25

Всё получится!!! я с тобой!))) Дарю цветочек

свет 06.04.2018 18:23

Екатерина Филатова, ну да как всегда за всеми доесть надо . ая -яй .
наверно детям тоже надо покупать всё полезное Ok!

Натали Савченко 06.04.2018 18:32

Африканка, я когда была в отпуске,набирала в день по 20 баллов,а сейчас вышла на работу-некогда писать(( ещё и за дневники у меня не добавляют баллы Восклицание