Светланка

Блог Кулинарная книга База продуктов

Светланка

05.04.2018 18:52

тыквенные оладьи

Калорийность - 181.4 кКал; белки - 4.3 г; жиры - 9.7 г; углеводы - 19.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Тыква (Жарка)	470 г
Яйцо куриное (Жарка омлет)	50 г
Соль поваренная пищевая	5 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка)	150 г
Масло подсолнечное	50 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 31 мин

Описание

тыква вкусная и полезная. оладьи приготовить легко и быстро

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

натереть на терке тыкву
добавить яйцо, соль и перец по вкусу
смешать с мукой

Шаг 2.

обжарить на растительном масле до образования румяной корочки с двух сторон

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	181.4 кКал	10.77%
	Белки	4.3 г	5.66%
	Жиры	9.7 г	17.32%
	Углеводы	19.3 г	8.81%
	Пищевые волокна	2.4 г	12%
	Вода	66.8 г	2.94%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

24.5%

b-car

16.7%

В1

4.7%

Холин

6.9%

10.1%

7.9%

4.6%

B12

1.5%

3.2%

1.9%

29.7%

4.4%

вит.К

7.9%

Калий

7.4%

3.1%

3.4%

3.8%

26.2%

6.9%

23.3%

4.5%

1.9%

21.7%

17.7%

6.6%

7.6%

1.8%

3.9%

Светланка 05.04.2018 19:00

возможно, рейтинг и не очень велик С улыбкой

у оладий как самостоятельного блюда. однако, такие оладьи за завтраком или перекусом хороши со сметаной, а в другие приемы дополнят гарнир ярким цветом и дивным ароматом. у меня сегодня день тыквенных блюд, т.к. разрезала желтобокую красавицу и хочется всю ее свеженькую приготовить и делюсь с Вами своими углеводно-клетчатковыми блюдами, угощайтесь на здоровье Подмигиваю