Дневник питания за 25.05.2019

Старалась, чтобы все полосочки были зелеными :) Впервые, как ни странно, получилось.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива рассыпчатая)	60	190.1	6.8	0.8	39.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	186	26	1.1	0	7.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	174	19.1	1.2	0.2	3.3
Оливковое масло	13	116.7	0	13	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Овсяные хлопья "геркулес"	10	35.2	1.2	0.6	6.2
Овсяные отруби	5	12.3	0.9	0.4	2.5
Яблоко (Припускание)	40	17	0.2	0.1	3.5
Яйцо куриное (Запекание)	15	22	1.8	1.6	0.1
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	6	2.4	0.2	0	0.4
Петрушка свежая (Холодная обработка (мойка, нарезка))	4	2	0.1	0	0.3
Итого	616	519	16	21	67

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, сухая	70	246.4	9.7	2.1	44.9
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	106	11.7	0.7	0.1	2
Помидор (томат), парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))	138	19.3	0.8	0	5.2
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Итого	414	599	29	27	56

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Запекание)	43	63	5.2	4.5	0.3
Барабулька, приготовленная на жару	130	195	32.3	6.3	0
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	38	130.7	9.9	9.9	0
Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка))	200	94	0.8	0.8	19.6
Итого	411	482	48	21	19
Итого за день	3446	1602	93	71	143