Очередной День Икс Смелая девочка ставит для себя и на себе смелые эксперименты. Например, январь пр...

Очередной День Икс

Смелая девочка ставит для себя и на себе смелые эксперименты. Например, январь прошел под слоганом: "Держим вес и лопаем вкусняшки!" Ах!

Нет, не килограммами, конечно!
И все под запись. Но в тетрадке (нового практически ничего не добавила, а то, что добавила вносила на сайте и смотрела итого по БЖУ и калорийности. Про тыкву, незаслуженно мной обиженную и обойденную я уже писала. Кому интересно, можно порыться в ленте Подмигиваю

). Мне просто было интересно - удержу-не удержу, если постоянно не вести онлайн-дневник. Иногда и в тетрадке не писала - на работу контейнеры складывала, составляя попутно себе в голове меню... Ну выбор был богатый на тот момент Смущаюсь

Меню брала средненькое свое. Есть обязательная программа (гречка, фрукты в виде яблок, груш и мандаринок, а на днях еще и помело добавился, творог в сыром виде и в сырниках, кофе, ВОДА, 15 гр грецких орехов). Все остальное добавляется, миксуется и раскидывается по дню: яйца в виде омлета (преимущественно), молоко или кефир, курица (разные ее части, но чаще грудка), котлеты, рыба, печень трески и куриная.
Появились новинки в виде каши-полбянки, каши-кукурузной и тыквенного супа. Каши не ела (ибо мне просто не хватало их на 2-3 часа... а то и на 4). Но! нашла рецепт и придумала чем догнать рацион завтрака.
Из сладкого было все: горький шоколад (о! я такой забавный нашла - в виде кубиков, похожих на игральные кости), мороженка, пироги, пирожное (аж два или три раза..... :o), конфетки.....
Но! в строго ограниченном количестве и если позволяла общедневная калорийность.
Ее я держала на уровне 1300-2000 калорий (само собой, там, где пироженка, там повыше было - до 2000, где только шоколад, пониже - около 1300)

Результаты радуют:
вес / результат за месяц / результат за все время (с июля 2017):
79,2 ( - 0,3 кг / -19,8 )
Ог 98 (-1 / -12 )
От 86 ( -4/ - 16 )
Ож 88 ( - 2 / -20 )
Об 106 ( - 2 / - 15)

Алла 01.02.2018 13:42

Умница, хорошо получилось, объемчик ушел лучше чем вес!Успеха Дарю цветочек

Ольга 01.02.2018 13:54

Алла 07, спасибо. Вес-то чисто теоретически должен был постоять... Циферки порадовать - все-таки я на 79 давно не была - лет 6 наверное. Если не дольше....
Порадовало, что и практически получилось. Вес выше этой цифры в течение месяца не поднимался. Значит, я все делала правильно, пусть даже позволяя себе расслабиться.
Ушедшие объемы порадовали особенно. Да.

Евгения Женева 01.02.2018 20:15

Ольга Король, почти год держался после ПП, но когда стала уже совсем в запредельное падать тут вес рванул со страшной скоростью, запредельное - это, конечно, пироженки, всякие сладости и выпечка, а брат говорит, что еще месяца три вес снижался после года ПП, чуть-чуть, но снижался.

Ольга 02.02.2018 09:41

Евгения Женева, мотивация - великая вещь! Мне, конечно, хочется и пироженки, и сладостей. Но я сначала весь рацион посмотрю, прикину хотя бы, чтобы понимать - влезаю я в него со своими вкусняшками или нет С улыбкой