Вопрос для знающих, отчет за 1.5 месяца у меня так...

Я на этом сайте, получается, почти столько же и вы - с 15 мая.   

Не всегда дело в цифрах)) это средние значения ,от которых каждый под себя строит диету, по самочувствию, результатам, по анализам.

У меня постоянно недобор углей и жиров,не думаю что это критически,

Углеводы не добирать чуть-чуть не страшно, а у вас именно чуть-чуть, а вот жиры не добирать не советую. Был печальный опыт. Не специально, но так получилось неделю не добирала до 30 грамм в день и тут же гормональная система слетела (в смысле женские дни). Испугалась, стала анализировать, поняла где пробел, тут же начала исправлять ситуацию и все. Больше проблем не было. Так что всем советую жиры есть по норме. Но даже если чуть-чуть перебор, но при этом углеводов чуть-чуть недобор при правильных калориях в пределе коридора, то вообще ничего страшного. Да же наоборот отеки меньше. И кажется вес лучше идет.

Ирина Соколова, отлично! предлагаю дружить🙂

Про инфу по жирам - отдельное спасибо, я это слышала, но давно.