У меня сидячий образ жизни. Работаю в офисе. Езжу на общественном транспорте. Всегда считала, что я ...

У меня сидячий образ жизни. Работаю в офисе. Езжу на общественном транспорте. Всегда считала, что я достаточно много хожу. Стараюсь двигаться. Ну по крайней мере, я гораздо активнее моих друзей и многих коллег. Однако, когда начала ходить с шагомером, оказалось, что в самый активный свой обычный день 3000 шагов - это мой предел. 

Сейчас стала ходить больше. Часто набираю и даже превышаю норму в 10 тысяч шагов. 

Первое, что я сделала - перестала общаться по телефону (свела общение к минимуму) - предпочитаю по всем вопросам на работе ходить.

Не пользуюсь лифтом там, где можно пробежаться по ступеням. Когда позволяет погода стараюсь идти пешком и не пользоваться общественным транспортом. Это самая трудная часть пока для меня. Мне не хватает активности.