Ольга
Волознева, помню когда я ток пришла сюда... и вес был больше
100 кг...
для меня открытием было что можно есть после 19,00 и худеть, но в
пределах коридора и желательно за пару часов до сна (ложилась
спать я поздно)...
Я ела яблоки и салат с капусты (даж по ночам) . И худела!
теперь то ночью кушать не хочется. Но коридор сознательно расширяю
1 раз в неделю или 2 недели, когда организм перестает отдавать
Правда в
совокупности дефицит ккал за неделю большой, т.к. спорт 4 раза в
неделю, а ходьба ежедневно + велосипед иногда
. Прям я во
второй половине беременности. Хоть рот зашивай! Может, как-то объём
пищи за счёт супов/салатов увеличить? Иногда мне это
помогает. Вам упорства и успехов!
нажраться в пределах коридора то можно