09.04.2017 12:41

Всем привет! давно хотела похудеть,сидела на разных диетах,стало как то сложновато худеть.Наткнулась...

Всем привет! давно хотела похудеть,сидела на разных диетах,стало как то сложновато худеть.Наткнулась на этот сайт и решила попробовать.
Так что я к вам присоединяюсь.
Подскажите пожалуйста не совсем разобралась где можно вносить энергозатраты,чтоб учитывать.например ходьба на 9 этаж несколько раз? помогайте втягиваться в систему.

Людмила 09.04.2017 12:45

Добро пожаловать! Вы сделали правильный выбор!

Виктория Керничанская 09.04.2017 12:52

ну ходьба на 9 этаж, это нужно указать в дневнике тренировок, там я не видела подъема по лестнице,но есть "тренажер-имитатор подъема по лестнице", может туда внести)
Успехов в похудении!) Дарю цветочек

Ольга К 09.04.2017 13:19

Успехов Вам!

Людмилка 09.04.2017 13:28

Добро пожаловать !

Ольга Богданова 09.04.2017 14:50

Успехов Вам!)

Натуся Натуся 09.04.2017 14:54

Терпения и труд,жир перетрут!)Удачи!

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 06:41

спасибо за поддержку

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 06:42

девочки скажите пожалуйста ,не разобралась .а как высчитать трату калорий например при ходьбе пешком на 9 этаж Смущаюсь

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 06:43

ну или ходьбе или беге на улице и внести это можно в дневник?

Надежда 14.04.2017 06:46

Присоединяйтесь)) Всё получится)) Дарю цветочек

Олько 14.04.2017 06:46

Татьяна Стельмахова, засеките время, сколько поднимаетесь на эти 9 этажей.
Потов в дневнике тренировок выберите "тренажер-имитатор подъема по лестнице" и вбейте время.

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 06:48

спасибо

ТАТЬЯНА Стельмахова 14.04.2017 06:51

у меня результат за 8дней-1кг
правда я до этой программы посидела на раздельном питании.там тоже бы -1кг
по этой программе нравится.надеюсь что все получится

Олько 14.04.2017 06:52

Татьяна Стельмахова, если вы кому-то отвечаете, нажимайте "ответить" С улыбкой