Самое эффективное в моем арсенале от болей в спине...

Самое эффективное в моем арсенале от болей в спине.

Если в Центре Бубновского мне приходилось много пахать, чтобы убрать боль в поясничном отделе, то с шейно-грудным отделом было гораздо проще. Я сразу бежал к Шишонину и  после же первого сеанса  мог дышать легко. Через пару заходов к нему забывал про этот отдел. Конечно же я просил в поясничном поработать, но мне объясняли, что там у меня все сложно и ну её нафик. Сейчас знаю причину. Там нужно большое усилие, а если еще пациент имеет хорошие мышцы или жир, то пальцы себе дороже)) Плюс  руками там не всегда можно продавить.

Сейчас это называют миофасциальные боли или мышечный спазм или триггерные точки.
И  уже существует мнение что  в основном именно это и болит. В 90% случаев. Чтобы тут не возникали сомнения у меня грыжа, а у вас? У меня в шейном отделе была 4 мм с давлением в дуральный  мешок (нервный столб), протрузии  в грудном и две грыжи в поясничном в классическом месте, как у всех))

Сейчас переодически продолжаю заниматься своим любимым боксом и получаю по голове. Правда в шлеме и не столь сильно как в молодые годы. В 2007 седьмом году была драка из-за жены. (Кстати на этом сайте жена присутствует и некоторые наши сотрудники. К тому, что я не сказочник)) Это  уже несколько лет после первых занятий у Бубновского. Попал на боксера лет на пятнадцать моложе меня и к тому же как оказалось занимался у того же тренера, что и я)) По голове настучали друг другу так прилично, что голова у меня была большая и лицо синие. И я впервые в жизни радовался как ребенок, что мою голову использовали вместо боксерского мешка)) Этим случаем опрокинулись все грозные предупреждения нейрохирурга. Не сделаешь операцию, в течении трех месяцев, умрешь в постели. Не курите господа врачи и не пейте водку. Занимайтесь спортом и вас все будет хорошо)) Я написал все это к тому, чтобы народ не думал про свой случай, а у меня прыщ больше и особенный.

Я знаю что многие слышали и пробовали  давить на триггерные точки. Многие и про мяч теннисный знают и катаются на нем. И вроде помогает, при этом все и я в том числе воспринимают это как-то не серьезно. Потому что  мы неправильно работаем с триггерными точками.
Да забыл.

В основном  ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ и есть главные источники болей

Все остальное, сейчас скажу грубо, накипело за десятилетия. Ложь, п… и провокация!
Если взять поясницу, то там есть в позвоночнике «конский хвост» состоящий из восемнадцати нервов. Вот если их грыжа передавит, то надо делать, заметьте, безотлагательную операцию! Симптомы:  перестали ходить в туалет, другим словом нарушение работы тазовых органов или ноги отказали. Это очень маленький процент. Если операцию вовремя не сделать, то… в туалет естественным образом ходить не могут. Читал истории людей на специализированном сайте, жесть.

Здесь можете послушать доктора Мясникова. На фоне Малышевой, хороший доктор))
Хотя там, как доктор невролог определил защемление нерва… я эту фразу написал выше.

https://www.youtube.com/watch?v=Z4Cc8r4Hehc&frags=pl%2Cwn

Че это я о грустном. Давайте о нас имеющие боли, но могущие двигаться)) 
Стал обучатся и учить жену как давить на эти точки. Первое время её направлял выше, ниже. За несколько лет стала высококлассным спецом. Сама с лету находит. Но только на грудном отделе и трапеции.  В поясничном отделе не может продавить, там хорошо работает теннисный мяч.

Как правильно работать с триггерами.

Первое. Надо давить как можно сильнее!!!!

Второе. При этом как можно сильнее расслабится.))

Третье. Точка бывает не там где болит. Её надо искать, называется отраженная боль. Особенно этот фокус происходит в поясничном отделе. 

Все покажу в следующем посту, а также самые эффективные и легкие лечебные растяжки в моем понимании.