Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Морская капуста (ламинария) свежая |
32
|
8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
60
|
139.2 | 3.4 | 0.7 | 29.6 |
Итого | 167 | 182.4 | 3.9 | 1 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
55
|
57.9 | 12.1 | 1 | 0.2 |
Нутрия |
30
|
52.8 | 5.4 | 1.4 | 0 |
Морковь |
3
|
1.1 | 0 | 0 | 0.2 |
Лук репчатый (Припускание) |
5
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Петрушка свежая |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0.1 |
Укроп |
1
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Горчица столовая |
1
|
1.4 | 0.1 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 219 | 237.4 | 22.8 | 3.7 | 23.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
300
|
159 | 8.7 | 7.5 | 12 |
Арахис жареный |
100
|
626 | 26 | 52 | 13.4 |
Итого | 400 | 785 | 34.7 | 59.5 | 25.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
86
|
387.9 | 5.5 | 14.4 | 58.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
Аскорбиновая кислота с сахаром |
6
|
22.9 | 0 | 0 | 5.7 |
Итого | 342 | 413.2 | 5.5 | 14.4 | 65.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковь |
38
|
13.3 | 0.5 | 0 | 2.6 |
Свекла |
27
|
11.3 | 0.4 | 0 | 2.4 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Редис |
90
|
18 | 1.1 | 0.1 | 3.1 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп |
2
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
17
|
152.8 | 0 | 17 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
13
|
47.3 | 3 | 3.8 | 0 |
Куриная грудка (филе) (Тушение) |
58
|
61 | 12.7 | 1 | 0.2 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 413 | 408.4 | 25.7 | 27.5 | 14 |
Итого за день | 1541 | 2026.4 | 92.6 | 106 | 165.9 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |