Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны из Твердых Сортов Пшеницы [Макфа] |
70
|
239.4 | 8.4 | 0.9 | 49.3 |
Сыр Лёгкий 15% [Тысяча Озер] |
50
|
123.5 | 10 | 7.5 | 0 |
Итого | 120 | 362 | 18 | 8 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
хлеб кельн цельнозерновой |
80
|
248 | 8.8 | 7.2 | 36.8 |
Лосось атлантический (семга) |
100
|
153 | 20 | 8.1 | 0 |
Итого | 180 | 401 | 28 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бомбар печенье кокос |
60
|
186 | 15 | 6.2 | 17.4 |
чай с молоком |
200
|
22.4 | 1 | 1.2 | 2 |
Итого | 260 | 208 | 16 | 7 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог) |
220
|
226.6 | 39.6 | 4.4 | 7.3 |
протеин бомбар крем-брюле |
30
|
110.7 | 20.1 | 2.4 | 2.4 |
Итого | 250 | 337 | 59 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста арахис |
30
|
167.1 | 8.4 | 13.5 | 0 |
Итого | 30 | 167 | 8 | 13 | 0 |
Итого за день | 840 | 1476 | 131 | 51 | 115 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
90 |
90 |
|
Вес снаряда |
8 |
720 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
20 |
900 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
60 |
60 |
|
Вес снаряда |
40 |
2400 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
43 |
43 |
|
Вес снаряда |
15 |
645 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
45 |
2025 |
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
45 |
45 |
|
Вес снаряда |
10 |
450 |