Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Омлет мой 200 |
180
|
243.5 | 15.8 | 18.2 | 4.3 |
Итого | 180 | 243 | 15 | 18 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Протеиновый Батончик [Орифлейм] |
1
|
149 | 7.5 | 4 | 18.8 |
Итого | 40 | 149 | 7 | 4 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
200
|
196 | 7.2 | 0.8 | 40 |
Котлеты рубленный 03.02.21 |
65
|
91.2 | 11.1 | 3.2 | 4.5 |
Итого | 265 | 287 | 18 | 4 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожное суфле мое |
250
|
364.8 | 30 | 9 | 41.3 |
Итого | 250 | 364 | 30 | 9 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Тунец в масле. Консервы |
60
|
139.2 | 13.2 | 9.5 | 0 |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Итого | 375 | 302 | 24 | 17 | 10 |
Итого за день | 1110 | 1346 | 95 | 52 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Как пицца 15.09. |
130
|
280.7 | 17 | 14.8 | 19.4 |
Итого | 130 | 280 | 17 | 14 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
160
|
153.6 | 2.4 | 0.8 | 33.6 |
творог 5% авидо |
170
|
204 | 27.2 | 8.5 | 5.1 |
Итого | 330 | 357 | 29 | 9 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творожный сыр хохланд |
40
|
93.5 | 2.6 | 8.3 | 1.2 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
15
|
43.5 | 1.5 | 0.3 | 8.6 |
Итого | 55 | 137 | 4 | 8 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
325
|
78 | 3.6 | 0.7 | 12.4 |
Огурец парниковый |
187
|
20.6 | 1.3 | 0.2 | 3.6 |
Супчик 14.09 |
300
|
76.2 | 4.5 | 2.7 | 8.4 |
Итого | 812 | 174 | 9 | 3 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Пастила сливовая домашняя |
50
|
72.9 | 0.3 | 0.1 | 17.3 |
Итого | 300 | 190 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Омлетик 15.09.20 |
180
|
310.3 | 14.9 | 25.7 | 4.7 |
Итого | 260 | 391 | 18 | 26 | 19 |
Итого за день | 1887 | 1531 | 79 | 63 | 153 |