Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
256
|
28.2 | 1.8 | 0.3 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
289
|
40.5 | 1.7 | 0 | 11 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
22
|
5.1 | 0.6 | 0.1 | 0.4 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
Итого | 1396 | 294 | 20 | 16 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
170
|
253.3 | 10.2 | 2.9 | 44.5 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
28
|
101.9 | 6.5 | 8.3 | 0 |
Протеиновый Батончик Кокос [Bombbar] |
1
|
176 | 20 | 4.8 | 3.1 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 858 | 531 | 36 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
370
|
148 | 11.1 | 3.7 | 14.8 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Итого | 385 | 228 | 13 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень в сметане 23.03 |
199
|
177.9 | 18.5 | 5.6 | 12.7 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
61
|
184.1 | 7.5 | 2 | 34.1 |
Сметана 10% жирности |
94
|
111.9 | 2.5 | 9.4 | 3.7 |
Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1057 | 473 | 28 | 16 | 50 |
Итого за день | 3696 | 1528 | 99 | 58 | 132 |