Дневник питания за 01.03.2024

Эм, что? Какое-то соотношение бжу? Это что вообще такое? Я такое не знаю))) ну вообще я очень хотела курочку, приготовила бедра без кости, не нашла как это записать вместе с питательными веществами, просто нашла приблизительное что-то по калориям. ТААААААККААААЯ ВКУСНАЯ БЫЛА! вообще не жалею, что сразу все съела)
Невероятный передоз кремния, надеюсь скоро от меня будут лететь искры!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	206	22.7	1.4	0.2	3.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	206	28.8	1.2	0	7.8
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Вода	600	0	0	0	0
Итого	1158	307	23	18	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица-гриль, бедро, мясо с кожей	308	696.1	69.3	46.4	0.4
Капуста белокочанная (Тушение)	287	71.4	4.3	0.5	12.6
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	550	5.5	0	0	1.7
Итого	1158	800	73	50	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп	364	240.6	16.4	7.6	26.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Итого	964	246	16	7	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Шоколад Аленка с фундуком и карамелью	27.5	151.3	2.1	9.9	13.5
Итого	427	482	10	40	20
Итого за день	3707	1836	123	116	75