Зоя
30.01.2024 20:14
Дневник питания за 30.01.2024
Сегодня очень тяжёлый день, к вечеру стало грустно очень из за
проблем в личной жизни, не нашла в себе силы приготовить поесть
нормальной еды. Надо в университет брать еду с собой, а не кушать
что под руку попадется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Запеченые Мюсли с Орехом [Ого] |
60
|
270 | 6 | 9 | 39.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 880 | 381 | 11 | 14 | 50 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Блинчики с Ветчиной и Сыром [Маэстро Класс] |
250
|
875 | 30 | 47.5 | 85 |
| Яблоко Ред Делишес |
167
|
98.5 | 0.5 | 0.3 | 19.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 692 | 1016 | 31 | 51 | 106 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета [Коркунов] |
4
|
280 | 3.2 | 17.6 | 26.4 |
| Итого | 47 | 280 | 3 | 17 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Варка) |
50
|
137.3 | 10 | 1 | 21.2 |
| Арахисовая паста, стандарт США |
40
|
235.2 | 8.8 | 19.8 | 7.3 |
| Пекинская капуста |
200
|
32 | 2.4 | 0.4 | 4.1 |
| Итого | 290 | 404 | 21 | 21 | 32 |
| Итого за день | 1909 | 2082 | 67 | 104 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Интересные блоги
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
03-07-2024
Вчера очередной пацан ` вышел в окно` с мехмата МГ...
05-07-2024
Дневник питания за 04.07.2024
Когда то много лет назад я худела по Ниши. Рацион ...
Лучшие рационы
2024-07-04
Калорийность: 1153 кКал
2024-07-01
Калорийность: 1195 кКал
2024-07-03
Калорийность: 1214 кКал
Новые рецепты
