Вопрос: про разгрузочные дни?!

Нет

нет-нет, не нужны эти разгрузочные дни, резкое урезание калорий ведь стресс для организма,  потом он может попытаться жирком запастись

А для чего

Sonia Sonia написал:
при соблюдении БЖУ разргузочные дни?

я тоже считаю, что они не нужны при правильном питании

Елена, ну вот и у меня вопрос надо или нет
для чего в принципе делают разгузочные дни?: цитирую  от шлаков, во время разгрузочных дней кишечник и весь организм работают в щадящем режиме,  активизируется обмен веществ, шлаки и токсины выводятся наружу. Все это не только очищает организма, но и приводит к потере веса. Кроме этого нормализуется кислотно-щелочное равновесие, разгружается сердечно-сосудистая система. Рекомендуется также посещать баню – улучшается выделительная функция кожи."( http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/fasting-days-species-desc ription-tips-and-examples-diet/ ) 

Вот и вопрос, а надо ли? 

Спасибо за ваши ответы, я тоже придерживаюсь мнения что при бжу - это не обязательно!
но вдруг, кто то скажет  обратное и аргументирует

Я делаю, не регулярно. Но всё же. Тетка я старая, обмен веществ у меня не супер-пупер. Фитнес бывает не всегда (в силу здоровья и обстоятельств), поэтому дефицит калорий иногда получается за счет разгрузов. Но это не молокочай, а просто половина калорийности рациона. Иногда это получается случайно из-за нехватки времени или самочувствия. Не настаиваю на том, что делаю правильно.

не нужно, я напротив читала что разгрузка замедляет метаболизм, но насколько эта инфо верна не знаю)))

Ну разве что для того чтобы быстрее набрать вес.

Sonia Sonia, конечно же не нужны 

Всем спасибо, за ответы! 

Больше ! Больши Кифиру !!! И Больши яблоков !!))

Я бы не стала делать разгузочные дни.тут люди и без них худееют хорошо.