04.10.2024 21:35

Дневник питания за 04.10.2024

Добрый вечер!
С утра самочувствие не очень - болит голова и слабость. Вечером прошла 4.5 км, не устала, но после ужина прилегла и сморил сон минут на 10. Давно уже такого не было( То ли буря магнитная, то ли еще чего.

Второй день принимаю калий. И ничего он не противный - безвкусный. Ну, чуток какой-то... не подберу даже слова). Терпимо вполне.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	300	6	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Палтус, атлантический и тихоокеанский, приготовленный на жару	195	216.5	44	3.1	0
Смесь овощная с яйцом	373	386.8	19.4	28	10.8
Сало свиное с живота сырое	43	368.5	0.8	40.5	0
Печень и икра минтая	120	288	16.8	24	0
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	86	322.5	20.4	26.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Вода, бутилированная, в общем	750	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	2167	1591	101	121	12
Итого за день	2467	1597	101	121	13