12.07.2018 08:28

Дневник питания за 12.07.2018

Публикация #8
Вчера ставила себе задачу не кушать сладкое - справилась. Делала это не потому что 'вредно' или 'калорийно', а лишь ради проверки и тренировки силы воли.
Сегодня хочу провести день без хлеба. Хлеб я обычно ем в двух случаях: с супом или для бутерброда. Второе мне не из чего делать сегодня, но вот суп! Суп-харчо буду варить! Посмотрим, удержусь ли...
Кто со мной? :D
Супчик приготовился, мммм, вкусный, но рецепт опубликовать не смогла. Все время ошибка какая-то вылазит, не понимаю, что не так :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Сыр, гауда	33	117.5	8.2	9.1	0.7
Помидор (томат), парниковый	160	22.4	1	0	4.6
Паста с курицей и грибами	200	220.4	22	7.8	15.4
Итого	793	360	31	16	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Йогурт Питьевой Киви-Виноград [Epica]	200	180	9	5	24.4
Итого	1200	180	9	5	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-харчо с курицей	310	110.4	7.8	2.5	14
Итого	310	110	7	2	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко коровье сырое	70	45.5	2.2	2.5	3.4
Круассаны, яблочные	60	152.4	4.4	5.2	22.3
Вода	500	0	0	0	0
Кекс 'Зебра'	100	296.4	7.6	10.4	42.7
Итого	1430	496	14	18	68

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем [Братцы Вареники]	280	588	14	16.8	92.4
Сметана 20,0% жирности	40	82.4	1	8	1.4
Итого	320	670	15	24	93
Итого за день	4053	1817	77	67	221