Решил в пост перейти на сбалансированное питание. Во-первых меньше раздражает(Нервные стрессы мне ни...

Решил в пост перейти на сбалансированное питание. Во-первых меньше раздражает(Нервные стрессы мне ничему). Во-вторых появляется возможность попасть примерно в БЖУ. Особенно это касается углеводов. Углеводы оставляю сложные, простые не добавляю намеренно. Ниже метаболического минимума не опускаюсь.

Татьяна дочь Павла 01.03.2017 21:28

А не в пост, можно питаться не сбалансировано?

людмила ш 01.03.2017 21:38

Удачи!

Dilyana 01.03.2017 22:28

Удачи, все получится!

Кристина 02.03.2017 05:45

Удачи Вам!

Joy Toy 02.03.2017 12:01

появляется возможность попасть примерно в БЖУ. Особенно это касается углеводов.
Опс как интересно! Вы исключаете жиры и белковую пищу. Налегаете на углеводную еду, и...? Получив тотальный перебор углеводов и нехватку белка вы "попадаете в БЖУ"?

Наталья 02.03.2017 12:29

Удачи!

Spin 04.03.2017 11:05

Joy Toy, Вы не верно поняли. Белки я стараюсь держать на уровне 1 гр на килограмм веса жиры так же или чуть выше. Сложные углеводы отпускаю до 350 гр. Это примерно 4 гр на 1 кг веса. При этом тренировки 3- 4 раза в неделю два раза в день.. Утром силовая вечером кардио. По этой причине углеводов не боюсь ( даже если есть немного простых) Все сгорит на тренировке. Вес должен остаться без изменений. Пройдет пост снова начну программу сжигания жира.