Бутерброд с сыром и помидорами

Калорийность - 212.6 кКал; белки - 10.8 г; жиры - 10.2 г; углеводы - 19 г на 100 г.

Ингредиенты

Хлеб белый, тосты	100 г
Сыр ярославский	100 г
Чеснок, сырой	10 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Майонез, безсолевой, низкокалорийный или диетический	20 г
Петрушка, сырая	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Описание

1) Готовый нарезной хлеб или батон выкладываем на противен, отправляем в духовку для подсушки на 5- 10 минут до образования красивой золотистой корочки.

2)Сыр натираем на крупной терке.

3)Чеснок очищаем. С помощью терки или чеснокодавки измельчаем его, соединяем с сыром, так же можно натереть сами хлебцы (на ваш выбор).

4)Добавляем майонез и хорошо перемешиваем.

5)Помидоры нарезаем на кружочки.

6)Вынимаем поджаренные и подсушенные хлебцы.

7) Натираем их чесноком. Смазываем майонезом. Сверху выкладываем натертый сыр.Затем укладываем кружочки помидора и сверху листик петрушки.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	212.6 кКал	12.62%
	Белки	10.8 г	14.21%
	Жиры	10.2 г	18.21%
	Углеводы	19 г	8.68%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	56.8 г	2.5%