Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
102
|
178.1 | 14.9 | 12.8 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
131
|
18.3 | 0.8 | 0 | 5 |
Огурец парниковый |
113
|
12.4 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Лук репчатый |
29
|
11.9 | 0.4 | 0.1 | 2.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
18
|
31.5 | 0.3 | 2.9 | 0.9 |
Мягкий сыр фетос 45% |
30
|
60 | 3.7 | 5.1 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
60
|
24 | 1.9 | 0.1 | 3.9 |
Лук зеленый (перо) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
78
|
235.4 | 9.6 | 2.5 | 43.6 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
581
|
313.7 | 16.8 | 14.5 | 27.9 |
Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 3747 | 901 | 50 | 38 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
135
|
18.9 | 0.8 | 0 | 5.1 |
Котлеты, курица, по 2-20 |
267
|
592.7 | 48.6 | 27.8 | 36.8 |
Картофельное пюре |
265
|
254.9 | 5.3 | 7.4 | 41.3 |
Итого | 667 | 866 | 54 | 35 | 83 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
700
|
371 | 20.3 | 17.5 | 28 |
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
52
|
295.9 | 2.1 | 20.5 | 26.7 |
Итого | 752 | 666 | 22 | 38 | 54 |
Итого за день | 5166 | 2434 | 127 | 111 | 226 |
Катя Файн написал:
и долгая дорога это постоянная сосредоточенность и повышенное внимание.
Катя Файн написал:
Именно это меня с возрастом начало утомляеть в ежедневном вождении.
Катя Файн написал:
Физического там минимум, все только затекает от неподвижности.
Даже смешно ваш комментарий читать. Без гидроусилителя руля и на механике было, конечно, больше упражнений в дороге)))