Дневник питания за 04.06.2024

34й. Просто обычный день. Но уже очень-очень жарко. В 10 вечера было 30 градусов... с нетерпением жду окончания лета.

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	99	172.9	14.5	12.4	0.8
Помидор (томат), парниковый	124	17.4	0.7	0	4.7
Огурец парниковый	108	11.9	0.8	0.1	2.1
Пекинская капуста	109	17.4	1.3	0.2	2.2
Лук репчатый	28	11.5	0.4	0.1	2.3
Оливки (маслины чёрные). Консервы	15	26.3	0.3	2.4	0.8
Мягкий сыр фетос 45%	22	44	2.7	3.8	0
Горошек зеленый. Консервы	56	22.4	1.7	0.1	3.6
Лук зеленый (перо)	0	0	0	0	0
Вода	2500	0	0	0	0
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	78	235.4	9.6	2.5	43.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	573	309.4	16.6	14.3	27.5
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Клубника	223	91.4	1.8	0.9	16.7
Итого	3940	959	50	36	104

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	192	183.1	41.7	1.5	0.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	61	383.7	1.7	40.9	2.3
Помидор (томат), парниковый	220	30.8	1.3	0	8.4
Картофель пюре	400	362	8	9.2	61.6
Сметана 20% жирности	94	193.6	2.4	18.8	3.2
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	66	375.5	2.6	26.1	33.9
Итого	1033	1528	57	96	110
Итого за день	4973	2488	108	133	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Кекс в форме 05.06.2024 07:36

Уже???? Лето только началось))) А Вы откуда, если не секрет?

Мария 05.06.2024 07:42

Кекс в форме, Новороссийск.
Не люблю лето, не люблю жару. Невозможно гулять((( вчера в 10 вечера поехала гулять с собакой, собака не осилила по такой жаре даже 3 км по ровному. Хотя прогулки в горы зимой с расстоянием 5 км для неё были вообще элементарны.

Кекс в форме 05.06.2024 07:45

Я в последнее время тоже не люблю лето, особенно жару, понимаю Вас на все 100%