Виктория Л

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория Л

24.02.2017 19:43

Дневник питания и тренировок за 24.02.2017

Вот так кушаешь, кушаешь все время и мяско, и рыбку, и овощи, и гарнир. А потом, в один прекрасный день, хомячишь одни тосты с сыром и яйцами, а потом оказывается, что и БЖУ, и нутриенты чуть ли не в лучшей норме, чем обычно. Ну вот как так то

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	57	207.5	13.2	16.8	0
Пшеничный хлеб, тосты	38	118.9	4.9	1.6	19.4
Яйцо куриное вареное всмятку	72	114.3	9.2	8.4	0.5
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	265	2.7	0	0	0.8
Кукурузные хлопья	67	241.2	4.5	0.1	55.1
Итого	500	684.5	31.9	26.9	75.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	44	160.2	10.2	13	0
Пшеничный хлеб, тосты	46	144	6	2	23.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	294	2.9	0.4	0.1	0
Яйцо куриное вареное всмятку	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Итого	450	411.8	25	22.7	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ресторан, DENNY'S, MOONS & STARS куриные наггетсы, детское меню	40	150.8	6.5	11.4	5.1
Огурец парниковый	123	13.5	0.9	0.1	2.3
Итого	163	164.3	7.4	11.6	7.5
Итого за день	1113	1236.2	64.8	58.1	113.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Ирина Миронюк 24.02.2017 20:05

Потому как самые простые продукты имеет хороший рентенг .Яйца сыр хлеб .Просто вкусно полезно .

ПТашка 24.02.2017 20:29

Ирина Миронюк, абсолютно солидарна С улыбкой

С улыбкой

ИДЕМ к ЦЕЛИ 24.02.2017 21:59

я думаю что если редко- редко, то позволить себе можно.

Новые рецепты

Запеканка чизкейк

Автор Елена

Куличи творожные с цукатами

Автор Ольга

Автор Maiko Sato

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Интересные блоги