Блог
Войти
Алена -
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Алена -
15.03.2014 23:46
Прочитала о пользе льняной каши.. и белка в ней больше. В МЗР ее, правда, нет
Прочитала о пользе льняной каши.. и белка в ней больше. В МЗР ее, правда, нет
2
2
Lika
16.03.2014 00:55
Спасибо за интересную информацию! Открыла для себя новый продукт, пожалуй добавлю разнообразия в утреннее меню. А вот набор микроэлементов для льняной каши, можно создать свой продукт.
Состав льняной каши:
Белки - 34 гЖиры - 10 гУглеводы - 10 гКалорийность - 312 ккалПищевые волокна - 27,3 гЗола - 3,72 гНасыщеные жирные кислоты – 0, 5 г
Витамины
Витамин B1 (тиамин) - 1,644 мгВитамин B2 (рибофлавин) - 0,161 мгВитамин B3 (пантотеновая) - 0,985 мгВитамин B6 (пиридоксин) - 0,473 мгВитамин B9 (фолиевая) - 87 мкгВитамин C - 0,6 мгВитамин E (ТЭ) - 0,31 мгВитамин К (филлохинон) - 4,3 мкгВитамин PP (Ниациновый эквивалент) - 3,08 мгХолин - 78,7 мг
Макроэлементы
Кальций - 255 мгМагний - 392 мгНатрий - 30 мгКалий - 813 мгФосфор - 642 мг
Микроэлементы
Железо - 5,73 мгЦинк - 4,34 мгМедь - 1220 мкгМарганец - 2,482 мгСелен - 25,4 мкг
Анастасия
16.03.2014 04:47
Сильная каша!
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Елена
2024-10-04
Калорийность:
1234 кКал
Витамины и минералы:
87%
NataLyy
2024-10-03
Калорийность:
1356 кКал
Витамины и минералы:
88%
Alexandra
2024-10-02
Калорийность:
1547 кКал
Витамины и минералы:
96%
Новые рецепты
Пирог «киш куриный»
Автор
Сергей
124.1
13.3
4.7
7
10
1
0
Улитки «по тайски» в йогурто-сырном соусе
Автор
Сергей
159.2
19.8
31.2
13.7
0
3
0
Чебуреки- пирожки с кабачком,курогрудкой и белыми грибами
Автор
Алла
106
11.3
3.5
6.6
11
8
5
Интересные блоги
Валентина
25-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
И на старуху бывает проруха или как я побывала в л...
21
125
бобровчанка
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
1
84
Валентина
27-09-2024
Дневник питания за 26.09.2024
ИТОГ. Хочу подвести итоги моего пребывания на пов...
5
57
Ксюша
28-09-2024
Вопросы по ведению дневника
Всем привет! После рекомендаций к моему предыдущем...
3
59
Состав льняной каши:Белки - 34 гЖиры - 10 гУглеводы - 10 гКалорийность - 312 ккалПищевые волокна - 27,3 гЗола - 3,72 гНасыщеные жирные кислоты – 0, 5 гВитаминыВитамин B1 (тиамин) - 1,644 мгВитамин B2 (рибофлавин) - 0,161 мгВитамин B3 (пантотеновая) - 0,985 мгВитамин B6 (пиридоксин) - 0,473 мгВитамин B9 (фолиевая) - 87 мкгВитамин C - 0,6 мгВитамин E (ТЭ) - 0,31 мгВитамин К (филлохинон) - 4,3 мкгВитамин PP (Ниациновый эквивалент) - 3,08 мгХолин - 78,7 мгМакроэлементыКальций - 255 мгМагний - 392 мгНатрий - 30 мгКалий - 813 мгФосфор - 642 мгМикроэлементыЖелезо - 5,73 мгЦинк - 4,34 мгМедь - 1220 мкгМарганец - 2,482 мгСелен - 25,4 мкг