Show must go on
01.03.2023 22:08
Дневник питания за 01.03.2023
Весь день просто хотелось валяться в постели и читать,
никак не могла сосредоточиться на учёбе и запоминании, сильно
проплакала сегодня из-за тупой обидной мелочи, еле успокоилась, до
сих пор глаза опухшие. Не хочется тренировок никаких, вообще
настроения не было.
Ну и вот продолжаю следить за своим состоянием по календарю биоритмов: ф. 0 %, эм. 90.1 %, ин. -45.82 %. Эмоциональный ритм сегодня на подъёме, а интеллект.ритм на спаде, может поэтому бурно восприняла слова человека, обычно я хладнокровно реагирую или вовсе молчу. А может просто совпадение.
Ну и вот продолжаю следить за своим состоянием по календарю биоритмов: ф. 0 %, эм. 90.1 %, ин. -45.82 %. Эмоциональный ритм сегодня на подъёме, а интеллект.ритм на спаде, может поэтому бурно восприняла слова человека, обычно я хладнокровно реагирую или вовсе молчу. А может просто совпадение.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяное классическое Не молоко 3.2% |
300
|
180 | 3 | 9.6 | 19.5 |
| Компот из сухофруктов |
100
|
26.7 | 0 | 0 | 6.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
20
|
46.4 | 1 | 0.1 | 10.2 |
| Японский зелёный чай матча |
3
|
9.7 | 0.9 | 0.2 | 1.2 |
| Суп грибной |
349
|
154.3 | 6.3 | 9.4 | 10.5 |
| Ржаной хлеб |
30
|
77.7 | 2.6 | 1 | 12.8 |
| Мандарин |
96
|
36.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
| Арахис жареный |
24
|
150.2 | 6.2 | 12.5 | 3.2 |
| Семена льна |
8
|
42.7 | 1.5 | 3.4 | 0.1 |
| Вода |
180
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| От А до Zn |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кальций Д3 |
1
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| сейтан маринован. |
36
|
104 | 21 | 0.5 | 3.7 |
| Сосиски постные с паприкой |
50
|
101 | 7 | 7 | 2.5 |
| Салат оливки |
94
|
67.9 | 0.8 | 6.2 | 2.6 |
| Пищевые неактивные дрожжи Noyer |
1.5
|
6.4 | 0.7 | 0.1 | 0.6 |
| Майонезный Соус Постный [Слобода] |
12
|
62.4 | 0 | 6.7 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
21
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
14
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
40
|
39.2 | 1.4 | 0.2 | 8 |
| Веган масло De Olio |
5
|
32.8 | 0 | 3.6 | 0 |
| Яблоко |
105
|
49.3 | 0.4 | 0.4 | 10.3 |
| сейтан маринован. |
25
|
72.3 | 14.6 | 0.4 | 2.6 |
| кофе в турке |
100
|
8.2 | 0.6 | 0.6 | 0.2 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Холин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
550
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2565 | 1272 | 69 | 62 | 103 |
| Итого за день | 2565 | 1272 | 69 | 62 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
