Евгений
12.10.2020 06:03

Дневник питания за 12.10.2020

Стабилен! Жаль скончались полоски на глюкометр и сломался тонометр. Со временем обживёмся и можно будет мониторить сахар и давление. На обычном питании были высокие показатели.  Пока есть полоски кетоглюк - 4 ммоль/л.

Просмотрел фильм - Проект "Надежда на здоровье", проводился эксперимент над группой людей по смене с обычного питания на кето. Разные люди разные болезни и один результат - улучшение здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=iO2wcNjkPjc

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
50
330.5 0.4 36.3 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Яйцо куриное
250
392.5 31.8 28.8 1.7
Петрушка свежая
100
49 3.7 0.4 7.6
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
250
392.5 31.8 28.8 1.7
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Петрушка свежая
100
49 3.7 0.4 7.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
SvetSveta 12.10.2020 07:29
Ну вот - так уже немного лучше
Евгений 12.10.2020 08:37
По калию и натрию баланс, витамин С в норме Петрушка...
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты