Евгений
21.05.2021 02:26
Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания. Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса, инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии, психоментальных проблемах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
100
748 0.5 82.5 0.8
Вода
1300
0 0 0 0
Антрекот из говядины, по 1-404
300
660 88.8 33.6 0
Печень говяжья
150
190.5 26.9 5.6 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные лапки, вареные
150
322.5 29.1 21.9 0.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Фарш
175
645.6 23.8 61.2 0.5
Сало свиное с живота сырое
30
257.1 0.5 28.2 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжительный бег трусцой способствует укреплению сердечной мышцы, сохранению эластичности сосудов, росту капилляров, насыщению тканей кислородом, увеличению объёма лёгких, очищению бронхов, повышению иммунитета, выводу шлаков и токсинов, нормализации нервной системы.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10130
10130
Время
88
88
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 616 ккал
Дистанция: 10130 м
Время: 88 мин
 2 
Евгений
20.05.2021 05:57
Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания. Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса, инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии, психоментальных проблемах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
70
523.6 0.4 57.8 0.6
Вода
1300
0 0 0 0
Антрекот из говядины, по 1-404
300
660 88.8 33.6 0
Печень говяжья
250
317.5 44.8 9.3 13.3
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
175
645.6 23.8 61.2 0.5
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Жир свиной топленый
20
179.2 0 19.9 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продолжительный бег трусцой способствует укреплению сердечной мышцы, сохранению эластичности сосудов, росту капилляров, насыщению тканей кислородом, увеличению объёма лёгких, очищению бронхов, повышению иммунитета, выводу шлаков и токсинов, нормализации нервной системы.
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
10100
10100
Время
88
88
Вес отягощения
Перепад высот
84
84
Результаты за день
Энергозатраты: 674 ккал
Дистанция: 10100 м
Время: 88 мин
Перепад высот: 84 м
 1 
 2
Евгений
19.05.2021 04:13
Карнивор - это безрастительный, белково-жировой тип питания. Способствует восстановлению физиологи, при наличии лишнего веса, инсулинорезистентности, артериального давления, аллергии, психоментальных проблемах.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
70
523.6 0.4 57.8 0.6
Фарш
175
645.6 23.8 61.2 0.5
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Вода
1300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
175
645.6 23.8 61.2 0.5
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
18.05.2021 10:56
Карнивор - безрастительный тип питания, животными продуктами.
Идёт второй месяц как перешёл с кето на карнивор.  Несмотря на чуть больше полугода кето, была недельная адаптация тушки. :) Сначала был небольшой запор, потом диарея. Но спустя недельной забастовки, ЖКТ нормализовался!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Антрекот из говядины, по 1-404
400
880 118.4 44.8 0
Яйцо куриное
135
212 17.1 15.5 0.9
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
70
523.6 0.4 57.8 0.6
Вода
1300
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
5
10 0.7 0.7 0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
30
224.4 0.2 24.8 0.2
Яйцо куриное
180
282.6 22.9 20.7 1.3
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фарш
150
553.3 20.4 52.5 0.5
Желудок куриный
300
390 63 19.2 1.8
Свиное сало со спинки, сырое
50
406 1.5 44.3 0
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 16
Евгений
16.10.2020 03:40
Стабильно!
Заканчивается петрушка, буду переходить на микрозелень, выращивать на лист редиску, горчицу, подсолнух, кукурузу. В прошлую зиму попробовал, понравилось, семейство лопает с удовольствием!
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
30
198.3 0.2 21.8 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
250
436.5 36.5 31.4 2
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Яичный желток куриный
125
442.5 20.3 39 4.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Евгений
15.10.2020 03:39
Стабильно!
Сегодня убрал кофе с маслом. На ужин добавил рыбы :) Омега 3 прибавилась!
Начал читать книгу врача невропатолога, диетолога и натуропата (вот смесь :)) Дэвида Перлмуттера - "Еда и Мозг: Что углеводы делают со здоровьем, мышлением и памятью."  Конечно про пользу жира и вред углеводов и глютена.
https://drive.google.com/file/d/1CHczoSstvVgdUeOvV4ghMORTieImr18U/view?usp=sharing

Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Суповой набор куринный
300
930 42 84 0
Куринный бульон
500
75 10 2.5 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
250
436.5 36.5 31.4 2
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая
150
217.5 25.5 12.8 0
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
Евгений
14.10.2020 02:30
Особо ни чего не меняется. Всё стабильно. Вес немного плавает +- :) Возможно нужно сбавить калории или добавить всеж тренировку, гантели таскаем по очереди с супругой )), я вечером на кухню, чтоб утром размяться, но утром как обычно игнорю. Супруга с кухни днём в комнату:exercise:
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
50
330.5 0.4 36.3 0.7
Ессентуки №4
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
50
330.5 0.4 36.3 0.7
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
300
523.8 43.8 37.7 2.4
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 15
Евгений
13.10.2020 02:15
Стабильно! Вчера еле запихал в себя всю напланированную петрушку :). Сегодня в половину убавил. Витамины в норме.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
50
330.5 0.4 36.3 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
250
436.5 36.5 31.4 2
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
150
79.5 4.4 3.8 6
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Вода
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)
250
436.5 36.5 31.4 2
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Петрушка свежая
50
24.5 1.9 0.2 3.8
Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, обжаренная
60
115.8 17.5 4.5 0
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
60
112.2 18.3 4.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгений
12.10.2020 06:03
Стабилен! Жаль скончались полоски на глюкометр и сломался тонометр. Со временем обживёмся и можно будет мониторить сахар и давление. На обычном питании были высокие показатели.  Пока есть полоски кетоглюк - 4 ммоль/л.

Просмотрел фильм - Проект "Надежда на здоровье", проводился эксперимент над группой людей по смене с обычного питания на кето. Разные люди разные болезни и один результат - улучшение здоровья!
https://www.youtube.com/watch?v=iO2wcNjkPjc

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
50
330.5 0.4 36.3 0.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Вода
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Яйцо куриное
250
392.5 31.8 28.8 1.7
Петрушка свежая
100
49 3.7 0.4 7.6
Печень куриная
150
206.4 30.6 8.9 1.1
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
250
392.5 31.8 28.8 1.7
Оливковое масло
16
143.7 0 16 0
Творог 9% жирности
150
253.5 27 13.5 4.5
Кефир 2,5% жирности
100
53 2.9 2.5 4
Петрушка свежая
100
49 3.7 0.4 7.6
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Евгений
11.10.2020 14:36
Состояние стабильно-положительное! Даже супруга заметила - что-то ты последнее время довольный?!  Ну а, что, качелей нет и жора нет, эмоции ровные, реактивности стало меньше. Бодр, высыпаюсь.
Кето, высокожировая диета с умеренным содержанием белка и очень низким содержанием углеводов. Соотношение питательных веществ (БЖУ) на кетогенной диете составляет примерно 70% из жиров, 25% белков и 5% из углеводов.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Ессентуки №4
250
0 0 0 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
25
165.3 0.2 18.1 0.3
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суповой набор куринный
300
930 42 84 0
Вода
500
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
50
300.5 10.4 26.5 5.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы