Элен Майер
22.01.2017 15:48
курица с сыром
Калорийность - 233.8 кКал; белки - 26.9 г; жиры - 13.2 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 400 г |
| Сыр российский | 200 г |
| Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 50 мин
Описание
Курицу режем пластами, отбиваем,а также необходимо посолить и
поперчить. Во внутрь кладём сыр,пытаясь как можно сильнее
утрамбовать его, закрываем ещё пластами курицы . И скручиваем,как
можно плотнее . Все это в фольгу под 360 градусов,ставим в духовку
при 180 градусах на 35мин. Кушать можно как горячим так и холодным,
можно делать будетброды для перекусов
В моем случае, я не очень сильно свернула в фольгу,поэтому немного развалилось,если есть нить,то можно завязать ею
В моем случае, я не очень сильно свернула в фольгу,поэтому немного развалилось,если есть нить,то можно завязать ею
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 233.8 кКал | 13.88% | |
| Белки | 26.9 г | 35.39% | |
| Жиры | 13.2 г | 23.57% | |
| Углеводы | 0.6 г | 0.27% | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 0.5% | |
| Вода | 56.9 г | 2.5% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
14
A
24.2%
b-car
5.8%
В1
3.6%
B2
9.2%
Холин
0.1%
B5
0.1%
B6
2.5%
B9
3.2%
B12
21.2%
C
4.7%
D
4.1%
E
1.9%
H
0%
вит.К
28.9%
PP
58.7%
Калий
10.8%
Ca
38.9%
Si
~
Mg
20.4%
Na
28.4%
P
43.5%
Cl
~
Fe
7.5%
I
~
Co
76.3%
Mn
2.4%
Cu
9.5%
Mo
13.3%
Se
0%
F
~
Cr
42.4%
Zn
21.9%
11
27
Валерия Каредец
22.01.2017 16:18
Курочка такая аппетитная. Выглядит потрясающе. Спасибо!
Олег
22.01.2017 18:10
Стася
23.01.2017 10:41
Спасибо за рецепт!
Ольга
23.01.2017 18:54
Такое блюдо я готова есть с утра до вечера и, как говорится, можно
без хлеба вместо грудки
беру филе с бедрышек - сочнее получается. Хоть грудка и более
диетическая, конечно же
вместо грудки
беру филе с бедрышек - сочнее получается. Хоть грудка и более
диетическая, конечно же 
Lulu S
23.01.2017 19:06
Спасибо за рецепт!
Lexa Cru
23.01.2017 19:31
Божечки, тут можно как-то сохранить в избранное? Я хочу это!!!
Пожалуй, первый раз, когда от фотки потекли слюни 
Людмила
23.01.2017 19:32
Josalina
23.01.2017 19:49
Элен Майер
24.01.2017 13:45
Элен Майер
24.01.2017 16:36
Lexa Cru,
вверху справа рецепта есть звездочка,необходимо просто нажать на
нее
Ольга Поморцева
24.01.2017 17:09
спасибо,утащила в избранное
Дарья
24.01.2017 17:23
Как аппетитно! 
Спасибо)
Спасибо)
Юлия Никанёнок
24.01.2017 17:29
Lexa Cru
24.01.2017 18:06
Элен
Майер, спасибо, разобралась. Сегодня уже купила грудку
Pink Rose
24.01.2017 18:48
Спасибо за рецепт! Забрала
Татьяна Пушкарева
25.01.2017 01:42
Лариса Панкратова
25.01.2017 07:29
Спасибо за рецепт!
ИДЕМ к ЦЕЛИ
25.01.2017 08:42
вкуснатища 
свет
25.01.2017 08:54
вкусно и полезно , спасибо за рецепт
Надежда Аноничева
25.01.2017 09:21
спасибо за рецепт!
Ольга
25.01.2017 09:22
симпатичный рулетик))
Светлана
25.01.2017 09:58
спасибо за рецепт
Лена
25.01.2017 10:51
Спасибо за рецепт
МАРИНА МЕЛЬНИК
25.01.2017 10:53
Аппетитно выглядит рулетик.спасибо за рецепт.
Ольга Мочалова
25.01.2017 11:04
Сыр и курочку я люблю,спасибо за рецепт.
Ирина
25.01.2017 14:08
Спасибо за идею!
Братчанка
26.01.2017 15:53
Интересные блоги
20-12-2024
К сожалению спорт никак не помогает в похудении. Б...
19-12-2024
Дневник питания за 19.12.2024
Незаменимые аминокислоты. Я вегетарианка с 12 стаж...
20-12-2024
Я возвращаюсь)
Меня не было здесь целых 2 года. Очень много чего ...
Новые рецепты
Боул с тыквой и эдамаме
56.3
4.6
2.6
2.9
18
Панкейки с бананом
148
7
2.4
24.5
7
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Лучшие рационы
