Жанна Шокот
08.02.2017 11:56
печень тушенная с овощами
Калорийность - 72.6 кКал; белки - 7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Печень говяжья (Тушение) | 295 г |
| стручковая фасоль зеленная рудь | 105 г |
| стручковая фасоль желтая хортекс | 65 г |
| Лук порей (Пассерование) | 46 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 7 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 15 г |
| Сок томатный | 190 г |
| Сок томатный | 168 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
печень тушим в масле, добавляем овощи, затем муку, через минут 5
сок томатный, если сока мало добавьте вторую порцию сока. Тушим до
готовности.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 72.6 кКал | 4.31% | |
| Белки | 7 г | 9.21% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 6 г | 2.74% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 64.8 г | 2.85% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
26
A
301%
b-car
35.7%
В1
7%
B2
37%
Холин
41.7%
B5
46.3%
B6
15.7%
B9
21%
B12
654%
C
12%
D
3.9%
E
6.4%
H
64.4%
вит.К
2.1%
PP
23.1%
Калий
8.6%
Ca
1.5%
Si
0.2%
Mg
3.9%
Na
6.2%
P
15.3%
Cl
4.3%
Fe
14.7%
I
1.4%
Co
66.2%
Mn
6%
Cu
129%
Mo
51.9%
Se
24.2%
F
1.9%
Cr
21%
Zn
13.8%
3
1
Оля Фомина
08.02.2017 12:05
Спасибочки за рецептик
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Запеканка тыквенная
106.8
10.8
3
9
0
Майонез из авокадо
274.3
3.6
26.9
3.2
4
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Лучшие рационы
