Жанна Шокот
21.01.2017 10:31
аладьи из пшеничных отрубей
Калорийность - 151.3 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 6.2 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Отруби пшеничные | 71 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 37 г |
| 9 злаков "Добродия" | 31 г |
| Яйцо куриное | 101 г |
| Сахар рафинад | 18 г |
| кефир нежирный тмк | 105 г |
| Вода | 112 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Сегодня приготовила оладьи из пшеничных отрубей первый раз в жизни,
даже не думала, что получится так вкусно. Теперь буду почаще их
готовить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 151.3 кКал | 8.98% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 6.2 г | 11.07% | |
| Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
| Пищевые волокна | 6.6 г | 33% | |
| Вода | 41.4 г | 1.82% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
6%
b-car
0.2%
В1
9.1%
B2
7.3%
Холин
11.1%
B5
5.8%
B6
2.1%
B9
0.9%
B12
3.6%
C
~
D
4.5%
E
20.6%
H
8.6%
вит.К
0.1%
PP
14.6%
Калий
8.8%
Ca
3.5%
Si
1%
Mg
17.2%
Na
2.2%
P
23%
Cl
1.5%
Fe
14.6%
I
2.8%
Co
21.8%
Mn
2.5%
Cu
2.5%
Mo
3.1%
Se
12.7%
F
0.9%
Cr
2%
Zn
2.3%
Жанна Шокот
21.01.2017 10:33
продукты на весы ложила на глаз, как говорится, поэтому такие не
круглые цифры, еще положила соду погашенную уксусом.
