limtel
05.08.2024 19:59
Дневник питания за 05.08.2024
Пора научиттся контролировать белки. Хотя всю жизнь их недоедала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
55
|
83.5 | 7 | 6 | 0.4 |
| Свинина, сало |
10
|
74.8 | 0.5 | 8.1 | 0 |
| Сердце свиное (Варка) |
17
|
14.5 | 2.5 | 0.5 | 0.4 |
| Голубика |
35
|
13.7 | 0.4 | 0.2 | 2.3 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
40
|
105.6 | 7.9 | 7.9 | 0.6 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
46
|
103 | 8 | 7.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
5
|
9.9 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Вода |
620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 978 | 406 | 26 | 31 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
9
|
4.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные |
68
|
229.2 | 1.5 | 23.8 | 2.2 |
| Итого | 177 | 233 | 1 | 23 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, сало |
2
|
15 | 0.1 | 1.6 | 0 |
| Итого | 2 | 15 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица жареная, по 2-16 |
170
|
462.4 | 39.6 | 33.7 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Пекинская капуста |
25
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное |
5
|
9.9 | 0.1 | 1.1 | 0.1 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
10
|
4.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
| Морковь |
37
|
13 | 0.5 | 0 | 2.6 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
122.5 | 9.2 | 9.3 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 620 | 50 | 44 | 5 |
| Итого за день | 1692 | 1275 | 78 | 101 | 12 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Яично-кабачковая запеканка на сковороде
121.8
9.2
7.7
3.6
14
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Блины из тыквы жаренные без масла
126
6.1
3
18.7
0
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-16
Калорийность: 1022 кКал
2024-11-07
Калорийность: 1144 кКал
Интересные блоги
