Эффективный способ снизить аппетит)))

Сегодня многие источники рассказывают о пользе упражнения "планка". Что оно улучшает пресс, благоприятно сказывается на метаболизме, улучшает осанку и равновесие и пр. А что вы думаете по этому поводу. Можно ли, ежедневно выполняя это упражнение, добиться каких-либо результатов плане похудения или укрепления мышц пресса?